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不同水溫的養生妙招

不同水溫的養生妙招

不同水溫的養生妙招

不同水溫的養生妙招

一、熱水養生法

1、熱水用來喝

冬季的早晨非常的寒冷,很多人都懶於起床,即使起床了,也是畏手畏腳的。晨起喝一杯熱水,一方面有助於驅寒,溫暖身體。另一方面,冬季寒冷人體新陳代謝緩慢,容易毒素堆積。冬季早晨喝熱水可以促進血液循環,加速我們身體的新陳代謝,潤滑腸道,這樣在冬季可以減少毒素的堆積。

2、熱水用來泡腳

早晨泡腳?大家可能對此有疑問,因為我們一般都晚上泡腳,有利於睡眠和緩解疲勞。而早晨熱水泡腳有什麼好處了?首先,早晨泡腳有助驅寒和振奮精神,冬季早晨寒冷,人體容易肌肉緊張,出現疲勞和思考不靈活,熱水刺激腳部,可以溫暖身體,緩解肌肉疲勞,讓你一整天都溫暖有精神。其次,早晨泡腳有助於改變寒冷體質。泡腳時,雙腳有62個基本的反射區,熱水刺激腳部穴位,促進身體的血液通暢、調節各組織器官的功能。同時,驅散身體內的寒氣,起到改善體質的作用。

二、溫水養生法

溫水在冬季早晨必不可少的,很多人怕冷,所以喜歡用溫水洗漱,但是溫水並非人人適合。

1、油性皮膚用溫水洗臉

首先,油性皮膚的人群不適合冷水洗臉,因為冷水會導致毛孔閉塞,油脂停留在內,待到體溫升高時,又會冒出來。其次,利用溫水洗臉,有利於打開毛孔,清除其中的油脂,從而能夠抑制油脂的分泌。

2、溫水刷牙

早晨刷牙可以清除夜裡口腔代謝產生的細菌,清新口氣,振奮精神。但是很多人冬季都接受不了冷水對口腔的刺激,甚至都會感到牙痛。那麼,我們何不用溫水了?

首先,人體的牙齒適合在36℃左右的溫度下進行新陳代謝,冷水的刺激會導致牙龈收縮痙攣和牙龈出血,長期的冷刺激還會讓牙齒松動,縮短牙齒壽命。其次,溫水也是牙齒的保護劑,溫水刷牙和漱口,更有利於清除口腔內的細菌、殘渣,清洗更干淨。

三、冷水養生法

我們一直都提倡用冷水洗臉或鼻腔,這樣有利於提高抵抗力和御寒能力,尤其是冬季的早晨,冷水清洗還有利於預防凍瘡。

冷水洗鼻腔

冬季早晨利用冷水清洗鼻腔,一方面可以滋潤鼻腔黏膜,提高鼻腔黏膜的御寒能力和對於疾病的抵抗力,從而能減少呼吸道疾病的發生。另一方面,清洗鼻腔還可以清除其中的細菌、灰塵等,有利於保護呼吸道健康。

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