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10個方法幫你止住打嗝

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10個方法幫你止住打嗝

10個方法幫你止住打嗝

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很多人都有過類似的經歷:突然不停地打嗝,想盡各種方法也無濟於事。打嗝通常是由於膈肌受到刺激所引起的。很多油膩多脂的食物、咖喱、碳酸飲料和酒精會刺激膈跡而室溫的突然變化、在吃過熱的食物之後立即喝涼飲料或吸煙也會引起不停打嗝;有些人在緊張或激動時也會打嗝。甚至有人可能會持續數日打嗝,帶來健康隱患。

1、喝杯冷水。

這是分散注意力的一種做法,冷水會讓胃部稍微收縮一點,推出多余的空氣。

2、用力拉舌頭。

這樣能刺激迷走神經,這種神經能將大腦的信號傳送給胃部,並告訴胃部何時需要排空。刺激迷走神經能鼓勵身體更快地消化食物,緩解胃部和膈肌所承受的壓力,從而減少打嗝。

3、揉耳垂。

迷走神經與耳垂相連。揉搓耳垂能刺激這種神經,減輕膈肌的壓力。

4、屏住呼吸。

這樣能迫使膈肌變平和伸長,對膈肌進行拉伸,有助於它放松,從而止住痙攣。

5、舌頭下面含點蜂蜜。

這是因為,嘴裡突然出現甜味,能刺激迷走神經,“哄騙”大腦排空胃部,減輕膈肌的壓力。

6、用紙袋套住嘴呼吸。

用一個紙袋套住嘴反復呼吸10次,這樣能增加血液中二氧化碳濃度。這樣能鎮靜神經,有助於膈肌放松。

7、吃點辣椒醬。

雖然辣味食物是引起一些人不停打嗝的主要原因,但它同樣也能治愈另一些人打嗝,因為口腔和喉嚨中的燒灼感會分散大腦對打嗝的注意力。

8、嚼片檸檬。

檸檬中特有的酸苦味能刺激迷走神經和食道黏膜,從而放松膈跡喝點醋也同樣奏效。

9、手指壓舌頭。

用手指輕按舌頭底部,直到輕微作嘔,這樣會造成與膈肌相連的膈神經終止打嗝。

10、膝蓋靠胸。

坐下來,將膝蓋向胸部拉動;同時,身體向前傾斜,以擠壓胸部。這個動作能向膈肌施加壓力,從而打破肌肉收縮的周期。

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