讓您遠離高血壓的幾種食療小偏方

讓您遠離高血壓的幾種食療小偏方

在生活中，有太多太多的人正處於高血壓的危害，還有很多患者是血壓高，沒有症狀。專家指出，對於高血壓不管有沒有症狀，都要及時糾正，及早治療。

1、冰糖豆腐粥

豆腐適量，粳米60克，冰糖適量。

用豆漿渚硬米→渚好後加冰糖煮1-2沸即成。

治：高血壓食欲不振、面色蒼白、頭暈目眩、失眠多夢等症。

2、醋浸花生米

生花生，精醋適量，倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血壓降後可隔日服用。

具有清熱等功效，可治高血壓症，對保護毛細管壁，阻止血栓形成都有較好作用。

3、芹菜苦瓜湯

芹菜500克（段）、苦瓜60克（片），二者同渚湯飲。

芹菜也紅棗（300克、3-4枚）渚，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等症。

4、鮮芹菜汁

芹菜200克洗淨，用沸水燙2分鐘，切碎用紗布絞汁，用砂糖調服，每日2次。

（芹菜，能降血壓，平肝、鎮靜、解痙、止胃吐、利尿等，對眩暈頭痛病、顏面潮紅精神興奮的高血壓患者適用。）

日常預防高血壓的小秘訣

1、保持心平氣和

盡量少說話，保持輕松的心情，情緒上要做到不急不躁，心平氣和，有助於預防跟降低高血壓。

2、食用低鹽

高血壓者，菜中放的鹽要減少成原來的一半。因為鹽的成分是鈉，高血壓的成因之一是血容量過多，當鈉攝入過多時，會使血液中的鈉含量增多，為維持滲透壓平衡，會有相應的水份滯留於血液中，從而導致血容量增多，不利於血壓控制，所以，高血壓者要食用低鹽。

3、少喝含糖飲料

如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的飲料，患高血壓的風險就會大大增加。如果每天果糖攝入超過74克，血壓就會升高。因此，飲料最好選擇無糖的。

4、盡量減少喝酒

過量的酗酒可能導致高血壓的發生，飲酒使心率增快，血管收縮，血壓升高，情緒激動，引發腦出血。所以要減少喝酒。

5、補充鈣跟鉀

鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，對輕型高血壓更具有明顯的降壓作用，因為增加鉀的攝入量有利於鈉的排出，所以補鈣和補鉀都具有降壓的作用。而常見的具備鈣跟鉀的食物有很多，像蝦，核桃，大骨，牛奶，海帶，大豆，莴筍，芹菜，絲瓜等等。