春天天氣變幻莫測注意身體

    一年四季之中，春天的天氣變化最為反復無常，特別是清明前，天氣的劇烈變化使人出現種種不適症狀，很易使人患上種種疾病，外出春游時應格外注意。

　　春游應提前幾天聽天氣預報。最理想的天氣是：清晨有露水，天空無雲或少雲，風速小，氣溫15～20度。但是，“春天孩兒臉，一天變三變”，特別是遠途旅行，很難選准外出的時間都是好天氣，這就需要掌握一些天氣變化、人體防御和保健的知識。

　　中醫認為，六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）為人體致病因素，而風為首位，古稱“風為百病之長”，風邪引起疾病尤以春季為多。在外感疾病中，“風”常與多種邪氣、病菌相結合而使人致病。旅游者勞累過度，水土不服，更易得病，會出現頭痛發熱、鼻塞、全身關節疼痛等症，此病為風和寒相合，故稱“風寒症”。春天風向多變，風速也大，使已脫冬裝的人體熱量散發得比冬天更快，故有“春天凍人不凍水”之說。故外出者應備足衣物，勤穿勤脫。

　　春天空氣濕度很大，而氣溫又不高，濕熱毒邪蠢蠢欲動，攻擊人體，旅游者旅途休息不好，抵抗力差，很易受冷濕而患風濕病，使人關節疼痛，陳傷舊痛發作。高濕度還易誘發偏頭痛、皮疹、胃潰瘍、心髒病和精神病，此類人員應備好藥物，以免到時手足無措。

　　春季高濕多雨，有利於病菌滋生，故各種傳染病的發病率也明顯增多，特別是流感、百日咳、白喉、咽喉炎、扁桃體炎和猩紅熱等呼吸道傳染病。對傳染性流行病地區，最好暫停前往旅游。

　　潮濕還會影響人的情緒，使人憂郁、沮喪，神經過敏者易致精神行為改變。春雨伴隨大風寒潮，使人情緒低落，抑郁症者症狀惡化，嚴重者產生輕生自殺症狀，神經官能症者更為煩躁、焦慮、嚴重失眠，普通人心情沉悶，工作效率下降。

　　旅游者應避免雨淋，備好雨具，多備干燥替換衣褲。一旦雨淋後，應及時更換衣褲，洗個熱水澡，喝些姜糖湯，用以驅寒，防止受涼生病。春季是皮膚最脆弱的季節，氣溫忽高忽低，皮膚一時無法適應，易致過敏。皮膚因皮脂腺分泌功能增強，毛孔張開，皮膚密度減小，使各種病邪易於入侵，誘發過敏性皮炎。

　　春天多大風，空氣中浮塵很多，且飛揚著柳絮、花粉和孢子等多種致敏因子，導致皮膚過敏，皮膚上出現小紅疹，脫皮、紅腫和瘙癢。所以，春游時不要到雜草樹叢中戲嬉，盡量不與花粉等過敏源接觸。有過敏者應帶上抗過敏藥品和防曬護膚品。