春天到了，到處一片欣欣向榮的景象。老樹吐出了新芽，小草伸展著嫩綠，花兒絢麗燦爛，陽光撒滿大地。在這個萬物復蘇、生機勃勃的季節裡，讓我們健身去！
春天，陽光明媚，鳥語花香，是人們強身健體的最佳時機。隨著春天氣溫的逐漸升高，人體血液循環加快，使每一個細胞、每一個部位都產生新的變化。加強春季鍛煉，必將使身心保持長盛不衰，精力旺盛，健康祛病。
春天，到處生機勃勃，陽氣迸發，充滿活力，這正是人們長身高增肌肉的大好時機。進行春季鍛煉，可吸入更多的氧氣和負離子，改善機體新陳代謝，提高機體免疫力。春光明媚，陽光中的紫外線具有殺菌功能，還能促進人體形成維生素D，利於骨骼的發育和成長。
春天，由於人體的皮膚不再為保暖而工作，供給大腦的血液減少，加上春天的氣溫刺激和晝長夜短，易使人感到疲勞。此時若加強積極的健身活動，就會克服“春困現象”，令人生龍活虎，精神抖擻。
春季鍛煉的方法很多。少年兒童可根據場地、時間、興趣愛好等選擇鍛煉項目，如踢毽、跳繩、跳皮筋、放風筝等。春天正是放風筝的好時光，藍藍的天空下，五彩缤紛的風筝搖曳翻騰，忽高忽低，時左時右，孩子們歡呼著，奔跑著，樂趣無窮，遐思無限。放風筝時手牽一線而動全身，令人手腦協調，強健身心。
春游也是春季健身的一種好方式。利用雙休日和親朋好友一起到郊外踏青，走進大自然，親近大自然，還可以舉行蕩秋千、踩水車、踢球、吟詩、唱歌等文體活動，其樂無窮。
年輕朋友的健身的方式很多，諸如散步、跑步、打球、登山等體育活動，有條件者可去旅游。適度的活動給大腦以刺激，使頭腦經常保持良好的血液流通狀態，給機體以鍛煉，使身體的各器官、系統的機能得到有益的改善和協調。
中老年人和減肥者可以適用低強度、低能量消耗的運動模式棗溫和鍛煉。溫和運動即適度運動，采用溫和、隨意的運動形式，具體內容包括：疾行，慢走，慢跑、健身操、游泳、騎自行車、娛樂，園林勞動等。可因地制宜，量力而行，強度因人而異。溫和運動以有氧運動為基礎，通過一定量的全身運動，全面提高人的機能，進而改善身體素質，既能增進健康，又有利於減肥。長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，延緩衰老，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率。實踐證明，中老年人經常進行適度的而不是激烈的體育鍛煉可以延長壽命。
一年之計在於春。朋友，讓我們珍惜這美好的時光，強身健體，為一年的精力充沛打下堅實的基礎。讓我們走進大自然，把身心的壓抑和負擔都御去，把生活中的憂愁煩惱都排除，去體驗健康的美妙，去尋找生活的美麗！
朋友，讓我們健身去！