秋季健康飲食小秘方

    秋天來了，人體也經常會產生氣虛燥熱等症狀。秋天在飲食上應該注意些什麼，看看下面的小秘方吧！

　可滋陰潤燥的食物：銀耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆漿、蜂蜜、藕等。

　偏酸性水果：蘋果、葡萄、石榴、楊桃、檸檬、柚子、山楂等。

　辛辣食物少吃：姜、韭、椒、蔥等。

　常見的養陰藥：枸杞、玄參、玉竹、麥冬，可促進唾液腺體的分泌，可潤喉，也具有免疫調節的作用。

　常見的補氣藥：人參、白術、茯苓。

　提醒：在劑量上難以拿捏是否適合自己體質，不論食補或藥補，最好找專業中醫師問診。