夏季防中暑訓練營

　　夏至！38攝氏度！橙色預警！炎炎烈日之下，名為“中暑”的惡魔也已虎視眈眈地窺伺在我們周圍，等待我們進入它的陷阱。其實只要做足准備，適當調節，完全可以把中暑的危險降到最低。本刊特舉辦“防中暑訓練營”，幫助大家遠離中暑的困擾。

　　主講教師

　　邵麗華  北京市第六醫院急診科主任   劉均海  北京市紅十字會普京醫院內科主任醫師

　　■招募學員

　　據專家介紹，以下五類人最易受中暑的威脅，而這五類人群也正是我們訓練營重點招收的學員。

　　★在戶外的炎炎烈日下或悶熱、高溫的環境裡工作的人。主要有公交司機、交警、建築工人、農民、野外勘探人員、在露天上體育課的學生等，或是煉鋼廠的爐前工人、熱軋鋼廠的操作工人、紡織廠的紡紗工人、鍋爐工等。

　　★身體抵抗力相對較弱的人群。如嬰幼兒、老人、孕婦等。

　　★本身患有某些疾病的人群。如心血管系統疾病患者、感染性疾病患者、糖尿病患者等。

　　★營養不良者。

　　★長期服用一些藥物者。如經常服用抗膽鹼藥、安眠藥等藥物的人群。

　　■第一課：理論課

　　★中暑的定義

　　從醫學理論上來看，中暑是指在高溫環境下人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。除了高溫、烈日暴曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等也都是引起中暑的高危因素。

　　★中暑的分類

　　中暑根據臨床表現的輕重，可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑，而重症中暑又分為熱射病、日射病、熱痙攣三類。

　　熱射病一般是有熱源的，如浴室裡發生中暑，爐前工、軋鋼工人、鍋爐工發生的中暑都是這一類；中暑者會感到頭痛、頭暈、口渴，而且發病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺、脈搏較快、臉色發紅、躁動不安、神志模糊、血壓下降，然後體溫迅速升高，嚴重的甚至會昏迷。

　　日射病是在烈日下活動或停留時間過長，由於日光直接暴曬導致的，症狀同熱射病類似，劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現昏迷及抽搐。但體溫不一定升高，頭部溫度有時增高到39攝氏度以上。

　　熱痙攣多在悶熱的教室、房間、公共場所易發生，由於在高溫環境中，身體大量出汗，丟失大量氯化鈉，使血鈉過低，引起腿部、甚至四肢及全身肌肉痙攣。