健康吃海鮮的方法

健康吃海鮮的方法

健康吃海鮮的方法

不吃內髒。

重金屬等污染物容易積聚在貝類生物的內髒團中，而肌肉中的重金屬含量最低。因此，只能吃貝類的肌肉部分。“看顏色”是較簡單的判斷方法。打開殼後，略微發黑的肉塊多是內髒團。有些貝類內部有一根黑色的沙線，也不能吃。

挑外殼平滑的。

相對於外表疙疙瘩瘩的生蚝、扇貝等，蛏子、贻貝等外表干淨、平滑，附著髒東西少，相應污染也少。

鹽水浸泡，充分加熱。

烹饪前，先要把貝類放入食鹽水中“養”一段時間，這樣能幫助貝類排出各種毒素和沙子，然後，用小刷子仔細清潔貝殼的表面。烹饪手法首選蒸、煮等，能徹底加熱、殺死細菌。燒烤的方法易造成受熱不均，外熟裡生，建議少用。