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如何挑選蓮子

一日三餐是我們生活中必備的事情,但是想要把三餐的質量提高我們購買食物的時候也是要特別的注意,要挑選一些新鮮的食物,以免有些食物受到環境的影響而發生營養的改變,所以挑選的時候要特別的注意,下面大家一起看一下什麼樣的蓮子好呢!

蓮子又叫做白蓮,它的營養價值較高,含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物。蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富。既然蓮子的營養價值這麼豐富,我們如何挑選優質的蓮子呢?接下來就和大家分享一下我的選購經驗。

蓮子好壞怎樣分辨

外觀

優質的蓮子顆粒較大,大小均勻,表面整齊沒有雜質,顏色為淡淡的黃色,有明顯的光澤。而一些劣質的蓮子通常有點小,顆粒大小不是特別均勻,一般是有大有小,表面發白,沒有明顯的光澤。

口感

一般質量較好的蓮子比較容易煮熟,味道清香,放一顆到嘴裡嚼會聽到嘎嘎的脆響聲,吃完後滿口留有香味。而市面上一些質量較差的白蓮,煮熟後一般都粘到一塊了,放進嘴裡香味不是很明顯,也聽不到脆響聲,一般都是放進嘴裡就碎了。

工藝

這個工藝主要指的是白蓮的去皮工藝,優質的蓮子采用的是手工去皮,不使用任何機器,手工白蓮曬干後表面會有一些比較自然的褶皺。市場上選擇機器磨皮的白蓮通常是由於蓮子的采摘時間過晚,導致蓮蓬成熟過老而無法人工去皮。才選用的機器去皮。機器磨皮的白蓮表面會有殘留的紅皮,而化學去皮的蓮子刀痕處會有膨脹,這樣的蓮子多數為純白色。

產地

一般來說,蓮子產地較好的是福建省西北部的建寧,它是我國三大貢蓮之首。它生產的白蓮選取顆粒較大的,采用的是人工去皮,沒有添加物,安全健康。建寧生產的白蓮稍煮即熟,口感松軟,品質要比其它產地的好一些。我們在購買時不妨選擇一些建寧生產的蓮子。

泡發

蓮子的好壞也可以通過泡發來鑒別,簡單的說就是把白蓮泡進水裡,觀察其變化。一般優質的蓮子,泡發後會比之前的稍大一些,表面比較光滑圓潤,摸上去軟軟的。泡發後用過的水一般還是比較清澈的,沒有雜質。而市面上一些質量較差的白蓮泡發後一般比之前沒什麼明顯的變化,有時水還會變得比較渾濁。

注意事項

在食用蓮子時,清洗後可以直接放進鍋裡,不需要浸泡,一般浸泡後會延長白蓮的煮爛時間,越泡越煮不爛。

民以食為天,但是我們一定要保證飲食的質量才能擁有健康的身體,上面就是對什麼樣的蓮子好的介紹,這樣喜歡吃蓮子的朋友能夠買到更加讓口感得到滿足的食物了,並且還能吸收到更多的營養價值。

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