為什麼運動後低血糖

文章導讀

運動後出現低血糖這種情況在我們的生活中是比較常見的，它主要是因為患者有饑餓感或者口服降糖藥導致的。運動後低血糖的主要表現症狀心慌、出冷汗以及頭暈等，這些症狀都是低血糖的表現，遇到這些情況我們應該要立即停止運動、吃點容易消化的食物補充體內所需的能量。

運動療法對於糖尿病患者是必不可少的，但運動時一定要注意防止低血糖的發生，可以選擇一些強度小、動作慢、運動後心髒跳動不會過快、呼吸平緩的運動，如散步、廣播操等。

方法/步驟

1.低血糖常見的症狀有饑餓感、心慌、出冷汗、頭暈及四肢無力等，這時切忌不要驚慌，應該立即停止運動，吃點隨身帶的食物，休息十分鐘左右可以緩解(若10分鐘後未能緩解，可再服食物，如果情況越來越重，要及時求助於周圍的人，必要時到醫院就診)。不能空腹運動，盡可能在餐後1-2小時參加運動，這時血糖較高，不易發生低血糖。

2.避免在胰島素或口服降糖藥作用最強時運動。例如在短效胰島素注射後1小時左右不宜參加運動，因運動增加血糖消耗，增加降糖效果，易發生低血糖。

3.需注射胰島素者盡量不要選大腿等部位活動劇烈的運動。因為運動時注射部位血液循環加快，胰島素吸收加快，易誘發低血糖。

4.不要空腹運動，在運動前或運動中適當加餐，大運動量的活動結束後，進食量要適當增加，這些運動降糖作用持久，有時運動後12小時以崄這有發生低血糖的可能。

對於文章介紹的運動後低血糖這種情況，我們在平時應該要對於它的預防方法跟治療方法有一定的認識。運動後低血糖我們應該要注射胰島素，還有及時停止運動，讓體內的能量得以維持，並且大家最好不要空腹去運動，特別是早上。