喝蜂蜜水有什麼好處 每天喝多少合適？

喝蜂蜜水除了能滋養皮膚外，還有什麼其他好處呢？要成為一名內心精明、而外表也美麗的女性，多了解蜂蜜水的知識可是大有益處的哦！

喝蜂蜜水有什麼好處？

好處：

防止便秘，滋養皮膚，健康長壽

缺點：

空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯後 1.5-2 小時後喝蜂蜜水。

蜜具有抑制細菌的作用，能引起人類疾病的許多芽孢細菌都不能在蜂蜜裡生存。蜂蜜對肝髒具有顯著的保護作用，有利於肝髒分解毒素，減輕肝髒負擔。蜂蜜含有豐富的三價鐵離子能對貧血患者有明顯的補血作用、蜂蜜對便秘有獨特的效果，對便秘患者排除體內毒素保持容顏煥發有很大的幫助。蜂蜜含有的酶類等生物活性物質能改善人體消化系統內循環平衡，蜂蜜具有怯火清涼作用，能滋潤咽喉消除咽喉腫脹，改善呼吸道循環。將蜂蜜塗於燙傷皮膚處，可減輕疼痛，有助於傷口愈合。

蜂蜜的氣味芳香可口，從營養和保健價值來看，不僅是滋補、益壽延年之品，又是治病之良藥。蜂蜜作為藥用，在中國已有數千年的歷史，功效良好。明代醫學家李時珍指出：“蜂蜜入藥之功有五：清熱也;補中也;潤燥也;解毒也;止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補中。甘而和平，故能解毒。柔而濡澤，故能潤燥。緩可以去急，故能止心腹肌肉創傷之痛，和可以致中，故能調和百藥，而與甘草同功。”

對於生長期的兒童，蜂蜜常是他們緊喜愛的食物，蜂蜜中含有鐵和葉酸，常吃可以預防和糾正兒童的貧血。此外，蜂蜜還有潤肌白膚的作用，由於蜂蜜營養豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對於皮膚有滋潤作用，尤其是冬季氣候干燥時，多吃蜂蜜能防止皮膚皲裂。很多高級的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對皮膚有良好的保護作用。如能長期內服及外敷外塗，有助美容，還能益壽延年。