牛肉的營養價值 如何把牛肉炖爛

如何把牛肉炖爛？牛肉的營養價值很高，吃法也有很多種。但是，很多人在烹饪牛肉時都會發現牛肉很難炖爛，這可怎麼辦呢？在這裡，就來教大家一招，幫你輕松炖爛牛肉，快來一起學習學習吧。

牛肉的營養價值 如何把牛肉炖爛

牛肉的營養價值 如何把牛肉炖爛

牛肉的營養價值

牛肉提供高質量的蛋白質，含有全部種類的氨基酸，各種氨基酸的比例與人體蛋白質中各種氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。

牛肉的脂肪含量很低，但它卻是低脂的亞油酸的來源，還是潛在的抗氧化劑。

牛肉含有礦物質和維他命B群，包括煙酸，維生素B1和核黃素。牛肉還是每天所需要的鐵質的最佳來源。

牛肉還含肉毒鹼。

想要把牛肉炖爛不如就試試以下方法吧。

如何把牛肉炖爛

李時珍曾指出，“煮老雞肉硬，入山楂數顆即易爛”，對於牛肉，山楂也有相同的效果。山楂中有機酸含量高，可以嫩化牛肉纖維，從而使其更容易炖爛，還能起到解膩的作用。

具體做法是，先把洗干淨的牛肉切成小塊，再放入開水中焯一下，去掉浮沫。然後把焯好的牛肉取出來，加入山楂和其他佐料後，放入清水中小火慢炖。但山楂的量不要過多，一般半斤牛肉配上2~3顆山楂就比較美味，這樣不僅可以使牛肉口感嫩，而且不會影響其他佐料的效果，更不會破壞牛肉的營養。

這個炖爛牛肉的方法是不是很簡單呢？快來試試看吧。