西紅柿湯7日輕松減肥有哪些方法？

減肥不是一件容易的事情，除了方法要正確，還需要長期堅持下去，只有持之以恆才能取得更好的效果，當然了西紅柿是一種比較常見的減肥食物之一，很多美眉對西紅柿都愛不釋手，不僅營養美味，還能瘦身護膚，那麼西紅柿湯7日輕松減肥有哪些方法？

一、一周瘦10斤番茄減肥食譜

早餐：番茄1個，水煮蛋1個，喜歡的水果1個。

午餐：番茄1個，水煮蛋1個，去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份，全麥面包1片，喜歡的水果1個、無糖的茶或咖啡1杯。

晚餐：番茄1個，胡蘿卜或水煮芹菜適量，全麥面包1片，無糖的茶或咖啡1杯。

減肥方法：一周7天按照此餐單飲食，如果感到餓的話，可以適量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。

二、一月瘦14斤番茄減肥食譜

早餐：全麥面包1片，番茄1個或番茄汁1杯。

午餐：番茄1個，涼拌豆腐1份，番茄汁或綜合蔬菜汁1杯。

晚餐：番茄湯半碗，水煮青菜1份。

減肥方法：一個月中，只需每周3天執行這份減肥食譜，其他時間正常飲食，但晚餐要杜絕澱粉類、油炸類食物。

三、番茄蘋果包心菜汁

材料：番茄2個、蘋果1個、包心菜100克、蜂蜜少許。

做法：

①將番茄、蘋果洗淨切塊，將包心菜洗淨、切塊。

②將所以材料一起放進搾汁機中，加入250c.c.的開水搾汁，然後加入適量的蜂蜜即可。

四、番茄芹菜瘦身湯

材料：豬瘦肉250克、番茄250克、芹菜250克。鹽、味精、生姜各適量。

做法：

①瘦豬肉洗淨切片，焯水待用。

②水煮滾，放入豬肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮10分鐘，再轉文火煮90分鐘，加入鹽和味精即可食用。

相信大家對西紅柿湯7日輕松減肥有哪些方法也都很清楚了，要想擁有一個苗條的身材，就需要付出努力，也要堅定信念，畢竟這不是短期內就能見效的，而且每天都需要合理的搭配飲食結構，改善飲食習慣，希望大家都能認真對待。