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早餐吃麥片減肥嗎

麥片在我們的生活中很常見的,很多的人們是比較喜歡吃麥片的,有些人會在早餐的時候吃麥片,還有的人聽說早餐吃麥片可以減肥的,那麼這樣的認為是不是正確的呢,這個時候是需要大家在生活中及時的了解清楚的,下面還是請相關的人士介紹早餐吃麥片可以減肥嗎,因為都知道麥片的話,營養是比較豐富的,下面便是對這些問題的詳細解答,希望對您是有幫助的。

牛奶麥片粥

材料:麥片90克、牛奶150克,白糖少許。做法:1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。2、鍋置火上,倒入麥片湯,用小火煮20分鐘左右,加入牛奶,拌勻,煮15分鐘,加入白糖攪勻即可食用。

水果豆奶燕麥片

材料:麥片半杯、豆漿1杯、蜂蜜適量、葡萄干和酸果蔓等干果適量、香蕉半根、杏仁或核桃等果仁食品少許。做法:1、將蜂蜜和豆漿倒入到燕麥片中,放入微波爐稍微加熱。2、將香蕉切片,然後撒上干果、香蕉、果仁等食品即可食用。

南瓜牛奶燕麥粥

材料:燕麥片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋蔥1/4個、培根1片、鹽和胡椒粉少許、清湯少許。做法:1、將洋蔥和培根切絲,稍微炒一炒,倒入水,放入南瓜肉煮一煮,令南瓜煮軟為止。2、然後倒入牛奶和燕麥片,煮3分鐘後,倒入鹽、胡椒粉、清湯調味即可。

早餐是需要吃好的,但是很多的人們為了減肥卻不能很好的吃早餐的,都知道麥片是很多人們在生活中的選擇,但是卻又害怕增肥,但是生活中也存在著早餐吃麥片可以減肥,究竟是真是假呢?上面便是對待這個問題的具體回答,希望對您是有所幫助的,也就能放心食用麥片了。

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