那些食物有減肥功效呢

多吃一些有利於減肥的食物，也可以有效的幫助，我們達到減肥的功效，適量的方法是一種非常不錯的方法，可以幫助我們，不必花費很多醫藥費的基礎上，就會幫助我們達到很好的減肥效果，同時多吃一些食物，還可以有效地補充我們體內營養所需，什麼樣的食物，是對減肥有幫助的。

紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。

香蕉 香蕉雖然卡路裡很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。

西瓜 西瓜它是生中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。

蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。

西柚 西柚大家早早便知西柚卡路裡極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。

食物減肥需要我們正在減肥的朋友們多關注一下，多吃一些以上介紹的食物，既可以幫助我們品嘗美味，又可以達到減肥的效果，實在是一舉兩得，減肥的過程中，適當的進行一些運動，也可以達到很好的減肥效果。