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妙招減肥 五款柚子減肥食譜推薦

柚子屬於一種水果,在生活中,西柚大家想必都吃過,而且各種柚子口味的飲料也非常受大家喜歡。柚子這種食物在健康飲食當中來講,屬於一種非常健康的食物,不但可以補充一定的營養,還可以幫助人們減肥。下面就來推薦五款柚子減肥食譜。

一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲

食材:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白術9克,冰糖適量。

做法:

1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白術整理干淨備用。

2、鍋內加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白術、甘草放入,用小火煎煮成汁。

3、把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中,下入冰糖調勻,待涼後即可飲用。

功效:健脾利濕,潤膚美白,去除水腫減肥。

二、柚子減肥食譜之柚子冰糖汁

材料:柚子半個、冰糖少許、純淨水適量

做法:

1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

2、將柚子和水放入攪汁機內,攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用。

功效:這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們,每天喝上幾杯,一個月就能見效啦,輕輕松松便能瘦一圈。

三、柚子減肥食譜之柚子肉+冰粉粉

材料:柚子1個、冰粉粉1袋、沸水適量

做法:

1、柚子去皮,取其果肉,將果肉盡量掰為一粒一粒的果粒或小塊備用;

2、冰粉粉放入大碗中,邊加沸水邊攪勻;

3、待盆中的水開始凝固時,加柚子肉,完全凝固後就大功告成啦!

四、柚子減肥食譜之 蜂蜜柚子茶

材料:柚子、蜂蜜

做法:

1、把柚子皮剝掉,柚子肉掰成小塊放入盤中備用。

2、柚子皮切成細絲,放入鹽水中腌制一個小時左右,接著用清水沖洗;

3、然後放入鍋內熬煮十分鐘,去除苦澀的味道。

4、再把柚子肉、柚子皮和適量的冰糖一同放入鍋內加清水熬煮一個小時,趁熱飲用或者放入冰箱冷藏後飲用都非常適合。

功效:蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口,飯前飲用可有效降低食量並抑制脂肪生成,平時飲用也能達到排毒瘦身的目的。

五、柚子減肥食譜之柚子沙拉

材料:柚子50克,芹菜50克,黃瓜50克,蟹棒15克,糖,醋,鹽,黑胡椒。

做法:

1、柚子去皮,切成小塊,放入碗裡,一半搾取柚子汁,一半備用。

2、黃瓜切成小片,芹菜切成斜短,蟹棒切段。

3、柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入碗裡,加入柚子汁、醋、糖、鹽、黑胡椒粉攪拌均勻即可。

除了柚子可以幫助人們減肥,建議想要減肥的人可以喝一些荷葉茶,這也是一種排毒減肥利器。在減肥的同時,荷葉茶還可以幫助人體降低血脂,清除內熱,保健作用非常強大。不過,荷葉茶屬寒,因此,女性在月經期間是不能喝的。

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