西紅柿法減肥效果如何？

每到夏天，各種高效減肥的方法卷土重來。西紅柿減肥的功效相信大家早有耳聞，都認為西紅柿是瘦身聖品。很多愛美女士容易被各種神奇的減肥法所誤導，然而西紅柿的功效真的有那麼神奇嗎？下面小編就來帶大家看看西紅柿有哪些減肥效果，幫助大家對西紅柿有個科學的認知。

1、熱量低。5個西紅柿的熱量才相當於一碗飯，但這些西紅柿已經足以飽腹。西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。

2、食物纖維有助於清腸排毒。西紅柿內含有豐富的食物纖維，在這些纖維運送到大腸的過程中，纖維不但無法被腸消化，會吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質，並隨大便排出，從而起到減肥瘦身排毒作用。

3、含有豐富營養物質，有助新陳代謝。西紅柿中含豐富的維生素A、維生素B2、維生素B2、維生素C、維生素E以及西紅柿紅素、鐵、鋅、鎂和食物纖維。這些營養成分具有廣泛的保健價值，能在體內起到很好的保健作用。而且西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。

4、含水分高，有強大飽腹作用。據測量，每100克西紅柿中含有95克水分，吃後既飽腹又易排洩，不會增肥。用以代餐就很好。

5、越紅的西紅柿含有番茄紅素越高。西紅柿紅素具有抗氧化、消除自由基、抑制腫瘤細胞增殖的作用。研究發現西紅柿紅素在抑制腫瘤細胞增殖方面比胡蘿卜素更為有效。在預防老年癡呆、心肌梗死、腦卒中、肝病等方面也具有很大的潛力。

說了這麼多西紅柿的減肥好處，但小編不建議長期大量吃西紅柿，食用紅西柿時我們要盡量在分量上克制，注意度的掌握。西紅柿的確含有豐富的營養，但並非包含人體所需的所有營養物質，營養均衡才是重要。堅持鍛煉和飲食控制才是減肥王道。