減肥食譜推薦 蚝油西蘭花杏鮑菇木耳

最近“舌尖上的中國”熱播，已經播出第二季，數不勝數的美食讓人口水直流，再次喚起吃貨的食欲，然後這對於正在減肥的胖紙來說一種無限的“折磨”，只能看著這些美食咽口水，該怎麼辦呢？不要緊，來看看這款減肥食譜的制作方法吧。

減肥食譜推薦 蚝油西蘭花杏鮑菇木耳

蚝油西蘭花杏鮑菇木耳

材料：西蘭花，杏鮑菇，木耳，蚝油，醬油，鹽，生粉

做法：1、把蚝油，醬油，一點點水和鹽調在一起。

2、用開水加一點鹽和油，煮開後燙一下西蘭花。

3、木耳和杏鮑菇也是一樣的分別燙好。

4、調好的蚝油汁和食材一起下鍋，炒2分鐘。

5、生粉加一點點水，勾芡收汁。

減肥秘籍：蘭花杏鮑菇木耳中大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，而且對水腫效果特別明顯。

以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。