吃花生會胖嗎 花生都有哪些營養價值

對於花生本身來說，它是一種高熱量食物，同時它也屬於高蛋白、高纖維食物，吃花生對於增加飽腹感很有幫助，非常抗餓，既然是高熱量，那麼吃花生會胖嗎？這是很多朋友都關心的問題，下面就來了解一下吧！

吃花生會胖嗎？

有關專家針對這一問題做出了解答，花生雖然是高熱量食物，但是它並不會使人發胖，適量食用反而會對減肥起到幫助作用。花生的飽腹感主要來自於它超高的碳水化合物，吃花生時就最好減少對其它主食的攝入，從降低總熱量入手，讓吃花生幫助你來減肥。

花生除了能夠幫助我們減肥以外，它還有著非常多的功效作用。

花生的營養和功效有哪些？

1、促進人體生長發育

花生中含有非常高的鈣含量，而人體骨骼的生長和發育最需要的就是鈣元素，所以多吃一點花生，對人體的生長發育有著很好的促進作用。

2、促進細胞發育

多吃花生，對於智力的提升也有一定的幫助，這主要歸功於花生中大量的氨基酸成分，尤其是賴氨酸、谷氨酸和天門冬氨酸，對於細胞、大腦記憶力的增強有著很好的幫助。

3、抗老化 防早衰

花生中還含有一種叫做兒茶素的物質，這種物質能夠起到極好的抗老化作用，而前面提到的賴氨酸也有著極好的抗早衰功效。每天吃點兒花生，對延緩衰老能夠起到很好的效果。