夏季想減肥 食用火龍果效果好

火龍果屬於低脂肪、低熱量、高纖維的水果，是減肥佳品。想要減肥的女性食用火龍果確實一個不錯的選擇。

火龍果的減肥功效

火龍果富含維生素C和纖維素，每100g火龍果大約含有60卡路裡，它的熱量非常低，可以產生飽腹感，降低熱量的攝取。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”，增加腸蠕動，把體內的垃圾全都排出體外。是非常幫的減肥食物。

火龍果減肥食譜

1、火龍果黃桃西米露

材料：火龍果，黃桃，西米露。

做法：火龍果對半切開，用挖球器挖空，果殼作盛碗。然後把黃桃切成小塊，西米煮開，中間過兩次涼水，這樣煮出來的西米口感更Q。最後把火龍果果肉、黃桃和熟西米放入火龍果殼中，加入糖水或者椰汁即可。

2、火龍果甜湯

材料：火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量。

做法：銀耳及木耳用清水浸軟後洗干淨；火龍果取果肉切粒，留果殼待用；雪梨去皮去核後切成粒；將所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小時。將炖好的甜品放入火龍果殼中。火龍果是夏季減肥的首選水果，它不僅能清熱去火，對防治便秘也非常有效。吃火龍果減肥，不僅瘦身而且還養顏哦！

3、火龍果沙拉

材料：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。

做法：將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內待用；把橙汁淋入火龍果四周；最後澆上檸檬沙拉醬，即可食用。功效：火龍果富含豐富的膳食纖維，可以促進新陳代謝，消耗體內脂肪，逐漸達到減脂瘦身的目的。

火龍果的其他功效

1、具有美白的功效

火龍果中富含維生素C，有很好的美白肌膚的效果。

2、排除水腫的功效

火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內多余的鈉和水分，避免因體內水分、鹽分過多而造成的肥胖。

3、抵抗自由基，預防癌症功效

火龍果中富含的花青素具有很強的抗氧化性，能有效抵抗自由基，預防癌症、心血管疾病、老年癡呆以及白內障等疾病。

4、具有排毒、解毒的功效

火龍果中富含白蛋白，白蛋白可自動與人體內的重金屬毒素結合，並將其排出體外，有排毒、解毒的作用，還對胃壁有一定的保護作用。