空腹吃香蕉會腹瀉嗎

香蕉一直以來都是人們公認的通便佳品，但是一般來說，膳食纖維是能夠促進排便得物質，它包括果膠和纖維素等等，它們是植物的細胞的殘存物，但是卻不被人們的腸道消化，所以它們可以軟化大便，促進人體的排便，纖維素食用適當的量會對健康有益處，但是相對來說香蕉的膳食纖維含量並不是很高，所以香蕉並不具備很強的通便能力，那麼有些朋友就想問了，如果空腹吃香蕉會不會造成腹瀉呢？

同樣的，香蕉的果糖含量與其他食物相比並無特殊之處。即使香蕉的果糖含量高於平均，仍然不具備通便、甚至引起腹瀉的能力。

臨床上有一種名為“乳果糖”的通便藥物，是由一個半乳糖殘基和一個果糖殘基構成的一種雙糖。這種藥物不能被小腸消化和吸收，進入大腸以後在腸道細菌的作用下會分解為小分子有機酸，這些代謝產物和乳果糖一起可以起到提高腸腔內滲透壓，使大便變軟、變稀的作用。同樣的，如果果糖能順利進入大腸，也能起到同樣的作用。但健康人的小腸具有強大的消化吸收功能，無論是以果糖單糖，還是以蔗糖形式存在的果糖，小腸都能充分的利用，除非短時間內攝入大量果糖的情況，一般很少會留給大腸。

只有乳果糖這樣的例外可以逃脫小腸的吸收，而香蕉所含的果糖多為果糖單糖或蔗糖，無論是否空腹服用，都難以順利到達大腸，發揮通便的作用。大多數食用香蕉後的腹瀉往往是由於進食不潔食物引起，或僅僅是出於巧合。諷刺的是，香蕉不僅未必具有傳說中的通便作用，相反是腹瀉病人恢復期良好的營養補充品。香蕉質地柔軟，易於消化，並且富含碳水化合物而又少含脂肪，非常適合為腹瀉病人補充營養，促進疾病恢復；並且嚴重腹瀉病人體內的鉀離子大量從糞便中丟失，富含鉀的香蕉可以幫助患者快速補充丟失的鉀。

對於空腹吃香蕉會腹瀉的謠言相信大家看過以上內容之後就會知道，不僅是不是空腹，吃香蕉都不會造成腹瀉的，相反它可是腹瀉的病人很好的營養品，不僅如此，它還是可以幫助某些心髒有問題的朋友的健康食品，但是腎功能不太好的人盡量不要多吃香蕉，容易發生其他疾病。