初春時節別被你的肝火“燒傷”

初春時節別被你的肝火“燒傷”
　　天氣逐漸轉暖，回暖的氣溫讓我們感受到了春的味道。雖然天氣變暖了，也慢慢脫掉了厚重的冬衣，可身體和心情卻好像還沒跟上季節的變化，壞脾氣、眼干眼澀、頭痛、腹脹……好像一個冬天積攢下來的問題都開始出現。究其原因，大都是因為“肝火旺盛”引起的。在這個時節，怎樣才能不被自己的肝火“燒傷”呢？   　　別讓“肝火”燒傷自己   　　專家介紹，“肝火旺盛”是春季很多人都會遇到的問題。中醫認為，五髒與自然界四時陰陽相互通應，其中肝與春氣相通應。而在人體中“肝主怒”，這就是為什麼很多人在春季更容易著急上火的根源所在。因此春季養生尤其要注意養肝，在飲食、精神、起居等各方面都必須順應春季的生發和肝氣的暢達之性，保持情緒舒暢，力戒暴怒憂郁、夜臥早起，遇事要心胸開闊，這樣才能達到養肝養氣的作用。   　　別讓油、辣食物“火上澆油”   　　很多家庭喜歡吃油炸和辛辣的食物，在這個季節就應該適當調整一下。肝髒是消化系統裡的解毒過濾器官，所有外來物的毒素，及由下腹腔回流到心髒的血液，都先經它處理。平日所吃的油炸、辛辣、腌制、肥膩的食物等都會令肝髒工作過勞。一旦血液循環不暢，解毒過程及下腹腔血液的回流就會受阻，形成肝髒充血及下腔靜脈受壓，就會引發肝火上升，導致腦脹、頭痛。此外，也會感到心煩易怒、睡眠欠佳、口干口苦等。因此，春季不宜吃辛辣、過膩過酸、煎炸食品以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，應多吃新鮮的綠葉蔬菜水果，如黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。   　　調理火氣最好先分清“虛實”   　　肝火最早從哪表現出來呢？一般來說是眼睛，有的人會眼睛發紅，有的人還會腫，再重一點的會疼，總之會不舒服。除了眼睛紅、腫、疼以外，還會煩躁、容易發火，也有人會感覺肋骨處疼、口干舌燥、大便干燥等，這就是典型的肝火旺。   　　專家介紹，肝火旺盛一般分為虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火則表現為症狀重，來勢猛，可表現為反復口腔潰瘍，如果為實火最好咨詢專業的醫生，從醫學的角度系統調理，用中藥、刮痧等方式進行降火。如果是虛火，可自我調理。   　　中醫中有“瘦人多火”的說法，雖不能一概而論，但有一定道理。所謂“瘦人多火”，多的往往是虛火。瘦人多見腎陰虛但精氣足，易生陰虛火旺的現象，因此瘦人多行動敏捷好動，有時容易亢奮沖動，常手足心熱、口咽干燥、畏熱喜涼，易患失眠、口腔潰瘍等。形體偏瘦的人往往性子比較急，容易動怒，易導致肝火旺盛，使得身體陰陽失衡而“上火”，所以“瘦人”春季更應做好滋陰降火的保養。專家為大家提供了一款可用來滋陰降火的茶飲：麥冬和百合，每天每樣取一小撮泡水當作茶飲，時間長了，就會收到很好的效果。