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5食療消早孕反應

5食療消早孕反應

5食療消早孕反應

各種早孕反應多在懷孕後12周左右自行消失。少數人反應比較嚴重,持續時間也較長。

如何消除早孕反應

1、保持一個好的心情

明確這不是疾病,可以采取轉移力的方法,可以和丈夫一起看電視,聊天,和朋友聊天逛公園,觀花賞景等。同時要記住,這個時候你不是一個人,注意不要忘記飲食,因為你還要為了孩子著想。

2、膳食方面注意合理搭配

以清淡口味為主,注意每天要少食多餐,不要挑食。

早晨起床會出現惡心嘔吐症狀,這是因為空腹的原因,晚上可在床邊放點愛吃的零食,早上起來就放點在口中,會有所緩解症狀!

如果有的人愛吃酸性的食物,在這個時期可以多吃點酸的,例如梅干,山楂等,可以增加食欲。

在這個時期,可以適當多喝點粥,粥最好也以清淡為主,例如大米粥,小米粥,八寶粥等。多喝點清淡的湯。

多食用粗糧雜糧,以補充纖維素,預防孕期可能出現的便秘,並能補充B族維生素,多吃新鮮水果蔬菜牛奶等。

3、消除心理負擔

不要想得太多,例如是不是胎兒會出現問題啊,會不會影響工作啊,會不會使體型改變啊,害怕生孩子啊等等,這些都是不必要考慮的,這個時候丈夫要耐心細心勸導,並忍耐孕婦出現的一些情緒上的變化,並要多陪陪她!

早孕反應的飲食調理­­

醋蛋湯

功效:此湯每日1次,連服3天,能有效緩解妊娠嘔吐。

原料:雞蛋2個,白糖30g,米醋100g。

制法:

1、將雞蛋磕入碗內,用筷子攪勻,加入白糖、米醋調勻,待用。

2、鍋置火上,加清水適量,用旺火煮沸,淋如調勻的雞蛋液,煮沸即可。

特點:酸甜可口、開胃。

糖醋胡蘿卜

功效:增進食欲,緩解孕婦妊娠嘔吐,適合孕早期食用。

原料:胡蘿卜250g,白糖25g,米醋13g,精鹽、香油各適量。

制法:

1、將胡蘿卜去根、葉,洗淨,用刀刮去皮,切成6cm長的細絲。

2、將胡蘿卜絲放小盆內,撒上精鹽拌勻。

3、把鹽漬的蘿卜絲用清水洗淨,瀝干水,放入碗內,加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內即可。

特點:酸甜爽口,清淡。

姜汁甘蔗露

功效:有健胃開脾、下氣止嘔。適用於胃氣上逆的妊娠嘔吐。

原料:甘蔗1根,生姜50g。

制法:

1、將甘蔗去皮、搾汁約1茶杯;生姜去皮洗淨、搾汁。

2、將甘蔗汁、姜汁一同放入盅內,隔水炖熱溫服。

特點:味甜,微有姜辣味。

綠豆粥

功效:有清肝洩熱、和胃止嘔的功效。可防治嘔吐苦水或酸水或肝熱犯胃的妊娠嘔吐。

原料:綠豆50g,粳米250g,冰糖適量。

制法:

1、將綠豆、粳米淘洗干淨。

2、沙鍋內放入適量清水,放入洗淨的綠豆、粳米,用旺火燒沸,轉用文火熬成粥,然後加入冰糖,攪拌均勻即可。

特點:香甜、粥稠。

粟米粉湯丸子湯

功效:適用於胃陰虧虛所致嘔吐或干嘔、口干舌燥、胃中嘈雜不舒等症。

原料:粟米粉200g,精鹽少許。

制法:

1、將粟米粉內加入精鹽和水揉成粉團,再用手搓成長條,分成梧桐子大小的小丸子,放入盤內,待用。

2、鍋上火,加入適量清水,用旺火燒沸,將丸子下入鍋內,文火煮至丸子逐個浮在水面後至熟即可。

特點:丸子鮮嫩,清淡適口。

結語:很多孕婦早孕反應非常嚴重,更有不少人被各種懷孕初期症狀搞得面黃肌瘦!因此做好心理調節和生活護理便成了當務之急,如果你也是個正受早孕反應折磨的准媽媽,不妨試試這些食療吧!

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