職場人士要避免“星期天抑郁症”

職場人士要避免“星期天抑郁症”

什麼是“星期天抑郁症”？

星期天抑郁症這是一個新出現的名詞，什麼是星期天抑郁症呢？大家也許會出現這樣一種情況。

星期天等節假日到來時，你會感到孤獨煩躁、心神不寧嗎？心理學家稱這種現象為“星期天抑郁症”。

“星期天抑郁症”既是心理疾病也是社會疾病，最重要的是無法解決星期天“想要做什麼和應該做什麼”這一心理沖突，夫妻長期兩地生活和單身獨居是抑郁症產生的直接原因。

如出國人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節假日看到周圍人家團聚、共享天倫之樂，焦躁情緒會尤為突出，往往會產生敵對心理。

類似現象在一些特殊職業中也時有發生，如海員、地質勘探、鑽井工人、警察等，因工作性質不同，星期天、節假日休息無規律，夫妻雙方時常不能在一起，再加上工作環境不盡如人意，心中不滿無處發洩，最後形成心理重壓。

如何避免“星期天抑郁症”？

一、早起，寫封信或打個電話給遠方的伴侶。

二、發展一些有益身心的個人愛好。

三、外出旅游或參加一些社交活動。

四、和親朋摯友談談心。

五、做一些力所能及的家務勞動。