趕走辦公室壞心情 做快樂職場人

趕走辦公室壞心情 做快樂職場人

趕走辦公室壞心情，做快樂職場人

事件回放

日前，有媒體報道稱，一項針對職場人工作心理狀態的調查顯示，內地約九成職場人表示自己並不快樂，而“工作時感覺良好”的比例僅有1.1%。調查顯示，白領不快樂的主要原因依次為“迷茫而找不到未來發展方向”、“薪酬太低且加薪無望”及“不能體現自身能力與價值”，其比例分別達到了70.8%、59.4%和45.9%。與此同時，認為“工作很痛苦想換工作”的受訪者比例亦達到41.9%。

即時滿足降低快樂敏感度

一直為企業做EAP服務的專家表示，隨著企業員工的年輕化，上述調查中的“不快樂”狀態並不罕見。“在心理學上，我們經常會對人的成長環境做‘追溯’，現在的職場白領們，大多都是70後、80後，相當部分人是獨生子女，從小家庭環境就對他們關注過高，使得他們習慣了自我為中心。進入職場，要求他們以他人為中心，或者以環境為中心，很多人就無法適應了。”

數據顯示，有超過一半的人把不快樂歸咎於“薪酬太低且加薪無望”。專家分析說，70後、80後白領們因為在成長過程中，欲望總是能夠得到即時滿足——想要什麼家長馬上就會給——當人的欲望得到這樣的即時滿足，其結果就是下一個欲望的程度會更高。“我們在教育孩子的時候會主張延遲滿足，這樣可以制造一種期待，使他必須通過自己的某些努力、需要經過一個等待的過程才能滿足自己的欲望，這樣的期待過程會帶來更大的快樂滿足感。而現代人期待少了，各種欲望都希望馬上得到滿足。這使得現在的年輕人對快樂的敏感度降低了。也造成了他們在工作上感受不到快樂滿足——升職、加薪並不像小時候想得到一塊巧克力那麼容易。”

找到與他人互動過程中的那個我

對於職場人的狀態，專家更傾向於用工作滿意度來描述，而非“快樂”或者“不快樂”。“工作滿意度和個人的性格、欲求、價值取向、適應性等因素都有關系。”馬斯洛提出了人的5個需求層次，專家認為，人們在職場上的需求與馬斯洛提出的5個層次也是一一對應的。

第一個層次，生理上的需要——在職場上反映為對薪資的需要。

第二個層次，安全上的需要——在職場上反映為工作環境的需求。

第三個層次，情感和歸屬的需要——在職場則是個人與領導、個人與同事之間的人際關系的處理。

第四個層次，尊重的需要——在職場上就是自己能否得到他人尊重，自己的才能是否得到肯定、有所長進。

第五個層次，自我實現的需要，在職場則是一種職業生涯的升華。

專家指出，現在很多年輕的職場人，一般都是在第三和第四個層次的需求遭遇瓶頸。“和同事之間存在競爭，如何溝通是很重要的學問，和領導直接的矛盾則可能是致命的。領導招人有他的要求，你找工作有你的訴求，這兩方面如何協調，這是需要動腦筋的。”對此，專家也提醒說，職場人需明白，你的個人發展是在各種關系中，在和別人的互動中發展起來的。那是一個立體的大環境，不是做好自己就可以，而是要尋找到和別人互動和環境互動的過程中的那個我。

管理者要讓員工有參與感

相對於企業，職場人個體是處於弱勢地位的，對於員工們的狀態，企業的管理者也需要做些什麼。有著豐富的EAP（員工援助計劃）經驗的專家給出了自己的建議。“人力資源主管們要看到，員工覺得迷茫，那說明他想要方向；感覺升職無望，那說明他期待被認可；覺得自己價值沒有得到體現，那表示他期望自己彰顯個人價值。這些都是正向的積極的要求。”

專家建議說，作為人力資源的主管，要幫助員工一起對未來做出細致的規劃。每一年要做到什麼，達成後可以獲得什麼，越細化越好。“作為管理者，要得到員工的認可，首先要互相尊重，了解員工的真實狀態。不要過早地把道德評價壓在員工頭上。不要把員工當成青菜，今天撒下種子，過幾天就想收割。要把他們當作樹來培養。此外，要讓員工有機會參與決定，一起參與解決問題。”

職場人要做自己的CEO

對於調查中顯示的九成白領工作不快樂的現狀，專家建議，如果覺得工作讓自己很不快樂，那不妨先試著問自己一些問題，來幫助確定導致不快樂的原因。這些問題包括：“我在工作上什麼時間、什麼場合最沒勁？什麼時間什麼場合這種沒勁的感覺會淡化一些？”試著了解自己不快樂的深度、緩解這種情緒的難度，是重要的自查過程。

專家則建議，白領們要對自己更有耐心，個人素養的提高，個人品牌的養成都是需要時間的。有些職場人會覺得，自己的不快樂都是外部原因造成的，自己是無能為力的，“老板就是看不上我，我有什麼辦法。”是他們常常掛在嘴上的抱怨。專家提醒說，這類職場人要換個視角想問題，“他們需要明白這個問題是和我有關系的，對問題有了擁有感，才會學著去解決，而非一味地想著，和我沒關系，我是沒辦法的。”

此外，在不確定因素增加的大環境下，很多人感覺目標是無意義的，因為情況隨時可能變化，而這些變化都是自己無法掌控的。這也造成了許多人感覺“迷茫而找不到未來發展方向”的狀況。對此，專家表示，職場人要做自己的CEO，要培養自己在大環境的不確定中找到自己能夠把握的目標，無論是近期還是遠期的。