雙盤打坐有什麼好處？雙盤打坐有哪些禁忌

打坐既可養生延壽，又可開慧增智，故各類練功門派及佛家、儒家、瑜伽術對打坐都很重視。所以雙盤打坐也是人們養生保健的最好的方式。

雙盤打坐有什麼好處？雙盤打坐有哪些禁忌

“打坐”又稱盤坐、靜坐、雙盤、雙盤蓮花座。它是道教中的一種基本修煉方式，最早由古人的散坐和跪坐演化發展而來。

打坐的好處之一，在佛教、道教中是集中精神，念佛誦經的方式，可有助於修佛養性。這是最原始，最直觀的方法。此外，打坐的好處是養生保健。

雙盤打坐的好處：

1、雙盤人人可練，即使60歲開始練起，也可在一年左右練成。如果30多歲開始練，用不了一年。

2、雙盤練得不僅是筋骨，而是把經絡全部打開。

3、如果練成，並每天堅持雙盤坐20分鐘，可保70歲登山如小伙。日常基本百病不生。

4、雙盤練成後，打坐就不會再腰疼。腎氣充足，甚至想弓著腰坐都不可能，氣足的會把脊背頂的很直。

5、開始練幾天之後，就會持續的腿疼，然後會腰疼。不練的時候也一直疼，由於是初練，這是正常的現象

6、具體的練法是雙盤之前做些開胯運動，然後試著雙盤，直到盤上，然後忍痛，直到時間越來越長。

7、練雙盤，能迅速促進胃腸蠕動。

8、雙盤不僅打開腿部經絡血脈，而且會打開胯關節。

9、雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈，為了打通動脈，心髒會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。在打通腿部血脈前，由於雙腿動脈不過血，因此全身血液都集中在上半身，而此時心髒又在加大供血力量，因此，五髒六腑會得到大量的供血，迅速改善髒腑機能。

打坐的注意事項：

打坐有一本入門的書，網站上「修行法門」中也有「打坐入門三要素」，依此慢慢修學，打坐就會有進境的，但不能心急。

先要把丹田練起來，打坐才能長久，若無丹田成形，每次打坐光是腳痛就受不了。