喜歡咬指甲？小動作看出你的性格

文章導讀：有些人常會無意識的用手指卷弄頭發，或者無意識的咬手指甲。別人看了覺得動作幼稚，自己也為這些小習慣難受。然而根據學者的研究，發現這些不由自主的動作可以直接說明人的性格。 

今年三月，蒙特利爾大學精神病學教授歐康納博士在《行為療法和實驗精神病學雜志》上發表一篇報告，指出有些沒有耐心，或容易覺得無聊或沮喪的人，往往會做出無意識的、重復的動作，例如玩弄頭發、在身上挑皮屑、咬指甲或拉睫毛。這些人很可能是完美主義者。

歐康納說，這些要求完美的人很可能無法放松，不能以正常的速度完成工作，因此當不能達成目標時容易失去耐心，感到沮喪和不滿，同時也更容易感覺無聊。

在歐康納教授做的一項研究中，參加者有48人，其中一半經常有無意識的身體動作，另一半沒有。研究者首先問他們經歷無聊、憤怒、愧疚、煩躁和焦慮這些情緒的程度，然後讓每一個參與者面對引發這些情緒的情況；包括放松，壓力，挫折和無聊等。經常做出無意識動作的參與者說，當他們覺得壓力大和沮喪的時候，他們有做出習慣性動作的沖動，放松的時候就沒有這些沖動。


如果你也經常咬指甲，不必擔憂，很可能只是暫時無法處理過多的精力。這些無意識的動作主要是刺激和調節情緒，但是如果變成不由自主，無法控制的日常習慣，可能就成了習慣性疾病。 目前只有兩種治療的方法，一種是行為治療，使用競爭的動作來代替原來的無意識動作，另外一種是從引發情緒反應的基本上著手，比方完美主義和其它的消極信念。

根據歐康納教授的解釋，那是一種認知療法，就是檢查出來這些人在高風險的情況下是什麼樣的思想和行為，然後用低風險情況下的思想和行為加以取代。由於不直接面對無意識的動作，這些人也就不需要學習一種新的競爭動作來代替原來的無意識動作。