晨練需要注意的8個事項否則適得其反

文章導讀：

　　隨著社會的發展，環境越來越污染，疾病無時無刻纏繞著人們身邊，所以越來越重視自己的健康，想要健康的身體必須擁有一個強健的體魄，那必須要鍛煉身體，那麼鍛煉身體要注意哪些事項呢？
　　1、不可過早去鍛煉
　　很多人睡不著覺，晚上很早就睡了，但是一到早上就睡不著了，所以很早就醒來了，所以很多老年人選擇在5-6點鐘就去晨練，其實這是不科學的，那時候大氣中含有大量的二氧化碳，氧氣含量低，所以太早的話不適合，一般晨練選擇在太陽出來之後。


 
　　2、不宜空腹晨練
　　其實這個大家都知道，空腹對晨練對自己的身體不好，所以早上起來可以適當吃點東西然後再去晨練。例如可以煮個雞蛋，或者說吃個粥什麼的都好。