春季上班和開車犯困簡單實用提神小方法

文章導讀：

　　隨著清明節的臨近，天氣越來越暖和，雨水越來越多，這時人們會感到疲倦，老是提不起精神，這種表現就是春困，特別是對上班族和開機的司機造成一定的影響，過一段時間就是清明了，在這裡警惕要開車回老家的朋友開車如何提神防春困？下面久久小編介紹幾個上班或開車簡單實用提神的小方法。

　　如何才能有效預防呢？很簡單，保證充足良好的夜間睡眠。如果駕駛過程中實在困了，怎麼辦？立刻駛進停車區，下車，休息、補充睡眠。

　　俗話說：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。說明人們常常得不到足夠睡眠，而且白天的疲勞和困倦與季節其實並沒有關系。除非是有某些疾病，白天困倦、打盹甚至陷入嗜睡通常說明夜間睡眠不足或者睡眠質量低。


 
　　多少時間的睡眠足夠呢？這因人而異，個體間存在明顯的差異，有的人每24小時只需要5小時睡眠，有的人可能需要9小時甚至更多的睡眠，一般來說以白天不感覺困倦為宜，常人通常需要保證7~9小時睡眠。當然，這還是保證睡眠質量的前提下。