裸睡有哪些好處？裸睡要注意哪些問題？

文章導讀：

　　一、裸睡好不好

　　這是很多女生都想知道的問題，相信作為一個女性來說，都想知道對自己身體有好處的一些事情，那麼究竟女人裸睡好不好?今天生活常識網來說說裸睡那些事。

　　裸睡能把全身心的束縛去掉，對身體是有好處的，讓身體得到最大的放松，還可以加大身體的自由度，使身體處於一種完全放松的狀態。  



　　二、女人裸睡的七大好處

　　著衣而眠，是習慣。很多人沒有改變。脫衣而睡，是享受。很多人正在進行裸睡，是一種保健方法，它廉價，無須任何費用;它簡單，人人可以掌握;它舒適，人人不願放棄。裸睡對女性的身體健康有非常大的好處。

　　1、裸睡能給你舒適快感

　　裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

　　2、裸睡能舒緩緊張情緒

　　裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內髒神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

　　3、裸睡能祛痛

　　裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。

　　4、裸睡能美容

　　沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排洩和再生，皮膚有一種通透的感覺。

　　5、裸睡護私處

　　女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。

　　6、裸睡享安寧

　　沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

　　7、裸睡能減肥

　　血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。

　　三、裸睡的四大注意事項

　　裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。

　　1、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

　　2、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構築一個良好的睡眠前提。

　　3、一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

　　4、床具的軟硬度要適中，床褥要干淨、蓬松，經常清洗並接受陽光曝曬。

　　需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

　　四、少女適合裸睡嗎?

　　裸睡，真的百利而無一害嗎?其實不是的，尤其是對於少男少女。

　　1、被子清洗頻率較低

　　被子不可能經常被清洗，很多姐妹都忽視了自己被子病菌的復雜性，認為被子隔久洗洗就OK了，其實被子裡滋生著無數病菌，而現實中大多數人都要忙於工作、學習，根本就不會注意到被子的清洗問題，很可能良久沒洗過被子的大有人在吧。

　　2、夏天被子是病菌溫床

　　另外，喜好裸睡的以夏季為主。而夏天人身上的汗液、病菌是最多的，也是被子成為病菌溫床最適宜的季節，每個人都有自己的原因導致不能每天准時清洗身體或者整理被褥，這樣日復一日，最後就很容易讓病菌大軍有了突破口，於是，裸睡的害處就來了……

　　3、生殖器官容易受感染

　　對於青春期的女生來說，正在發育的生殖器官是很脆弱的，如果小小年紀就被感染發病一次，對於生殖系統正常發育的打擊是很嚴重的。

　　少女們，由於年齡小，對生殖健康知識的貧乏使得有很多女生不知道如何清理自己的“小妹妹”，甚至連月經什麼時候來都不知道預測，於是造成第二天染紅被褥也是非常不雅觀的事，如果被同學發現還會造成心理陰影，讓她從此對自身的這些變化有了厭惡感就很不好了。

　　4、初潮期可能導致陰道炎

　　“初潮”期陰道炎恰恰是非常常見的少女陰道炎!因為青春期女生有少女的羞怯和對月經的無知，不潔裸睡正好致使會陰受不潔棉被的污染，病菌乘機滋生進犯，引起陰道炎。

　　因不潔裸睡和初潮造成陰道炎，治療措施是：臨睡前，洗淨會陰和陰道口，拭干，用潔淨的手指輕輕將磺胺坐藥，推入陰道，其消炎效果很好，且不會損傷處女膜。

　　5、預防措施：學習經期護理知識，盡量避免裸睡，常洗被褥，穿松點的褲褲。

　　五、裸睡對夫妻性愛的利與弊

　　1、有人認為，裸睡能增強夫妻感情

　　對於伴侶來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。建立了裸睡習慣的雙方，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上利於減少夫妻隔閡，增加親密接觸的機會，彼此也更加欣賞，有利於增進夫妻感情。

　　2、有人對裸睡持反對意見

　　性學家認為，裸睡使夫妻性生活更加“開門見山，一覽無余”，缺乏新鮮感及神秘感，長期下去容易招致“性感鈍化”，降低夫妻性生活質量。

　　因為棉被對男性性器官的直接刺激強烈，可使男性反應性性欲亢進，性生活頻繁，不利於夫妻健康;婚姻專家則認為，如果夫妻雙方對裸睡的觀點不一致，就容易導致夫妻矛盾，也不利於保護夫妻生活中的隱私。因此，已婚人士裸睡與否應權衡利弊，不可一概而論。

　　六、裸睡健康提示

　　對於婦女和成年男士，總歸是好處多些，但也不乏因為不潔裸睡而引發陰道炎等婦科病的例子。裸睡的同時，一定要注意健康衛生!

　　1、 不要在集體生活時裸睡

　　由於成年人群的特殊性，不擔保集體生活中的某個人身上帶有XING病、感染病等，不要認為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，後果可能是你吃後悔藥都沒機會的。

　　2、 不要在小孩同床共室時裸睡

　　對於孩童的幼教重視的再好，比不過不良現象的誘導;為人父母，當謹言慎行。

　　3、上床睡覺前應清洗外陰和肛門，並勤洗澡

　　無論男人女人，隱私部位的衛生是基本的，如果不注意，就容易把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了;如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復一日，你的生殖系統防御能力終有抗不住的時候。

　　4、性生活較頻繁的，要勤換被褥

　　無論什麼原因，一場性愛後的被褥都是不潔的，當然也不需要一次就換，對於夏季性愛出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥了。