夏季秀身材 如何快速擁有修長美腿

夏季是展現自己好身材的季節，一雙修長的雙腿，就能讓你擁有更高的回頭率。粗壯的腿看起來又胖又壯，很多MM在夏天都不敢穿裙子、短褲，就是一位自己的腿太粗，不敢穿。針對不同的腿部，瘦腿的方式也是不同的，下面我們就一起來看看。

腿部肉松垮

肥腿型的腿型特征是腿上的肉軟軟的，大腿後側和小腿肚都不結實，看起來松松軟軟的，如不及時的治療，會導致臀部也會變得松垮，會嚴重走形，影響外觀。針對這種腿型的減肥方法主要是多做運動，多運動，多走路，鍛煉腿部的肌肉，讓肌肉結實收緊，就能輕松達到瘦腿的目的了。

在平常的運動以後，要讓腿自然的放松一段時間，房緊繃的而肌肉松弛下來，不要做太多的運動。腿部運動其實不僅僅可以通過跑步的方式，其實站立也同樣是一種很好的瘦腿方式。

肌肉緊實的腿

壯腿型這種腿就是典型的肌肉型肥腿，小腿有明顯的肌肉塊，大腿也粗壯、結實，造成的原因可能是經常做運動，事後沒有正確的做腿部放松，經常旅游逛街的人，都很有可能出現這種情況。

在飲食上少吃肉類和含澱粉多的食物，多吃含纖維素多的食物，多吃水果和蔬菜。每天晚上睡前用冷熱水交替來洗浴，刺激腿部血液的循環，並且適當做做腿部按摩，這樣堅持下去，很快就會看到明顯的療效了。