健康生活,健康飲食是品質生活的基礎,居家妙招讓我們生活更加快樂
你的綠色生活
  1. 首頁
  2. 生活百科
  3. 居家裝飾
  4. 健康生活
  5. 風俗習慣
  6. 居家飲食
  7. 居家問答
您现在的位置: 生活百科網 >> 生活百科 >  >> 睡眠常識

推拿真的能治失眠嗎

常常失眠已經成為了生活當中的一大隱患,有不少的年輕朋友們和老年人失眠的症狀頻頻發生,頭痛夜晚總是噩夢連連,睡不著,白天卻又覺得非常的身體乏力,而且頭暈頭痛感覺是打瞌睡,那麼夜晚就會特別的清醒,這類的人就是因為大腦的神經分泌異常所造成的,推拿能治失眠嗎?來了解一下。

對於經常失眠的人來說,除了去正規醫院檢查身體以外,適當的按摩也有助於入眠哦。

頭面按摩法具有醒腦提神,鎮靜安眠,降壓止痛,療眩息暈,潤膚養顏的功效。臨床應用於頭痛、失眠症、內耳眩暈症。

頭面按摩,只需端坐按摩以下穴位:

1、天門開穴法:兩拇指指腹緊貼於印堂穴,雙手余指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,經神庭穴推至上星穴,然後兩拇指呈左下、右上,左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重,反復推摩約1分鐘,此時推摩局部產生熱感,並向眉心集中。

2、百會穴點按掌摩法:用右手拇指尖在百會穴點按,待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩,如此反復交替進行約30秒,緊接用掌心以百會穴為軸心,均勻用力按壓與旋摩約30秒。

3、玉錘叩擊法:以指尖作錘,雙手同時進行,從後向前,從左至右叩擊整個頭部,反復依次緊叩,不可遺漏。叩擊時由腕部發力,甩力均勻,不可太重,不可太輕,以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。

4、十指梳理法:以指代梳,指尖著力於頭皮,雙手同時進行,從前額開始呈扇狀自前向後推摩。手法以揉為主,柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。

5、撫摩靜息法:用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉,約1分鐘,再結束整個按摩療程

以上的文章當中為大家介紹的推拿能治失眠嗎,首先為大家介紹的這幾個穴位,平時在辦公室裡的朋友們可以用來按摩緩解,相信長久的堅持下來可以起到相對來說有作用的功效,不過這些方法都是輔助治療,大家還是要到專業的相關醫院去進行按摩。

Copyright © 生活百科網 All Rights Reserved