​嗜睡症的治療方法有哪些？

很多人都會在夜晚睡覺的時候經歷失眠的痛苦，但是如果說睡的太多的話也是會發生其他的情況的，正常人的睡覺時間都是不超過一個指定時間的，如果說長時間的嗜睡的話，就會引發身體其他的疾病，那麼嗜睡症的治療方法有哪些呢？

生活節奏要規律

要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢;起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。

多進行戶外活動

多運動大地春回，萬物復蘇的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。

飲食調理

現代醫學研究認為，嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。“當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣”，所以春天來臨要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常理想。

以上的方法就是針對於嗜睡症的一些治療方法，要及時的遵守的這些方法牢記在心，一定要去做才能慢慢恢復正常睡眠時間，還有在飲食上也是要格外注意的，一定要規律進食多吃一些比較清淡有益的食物，這樣嗜睡症才能得到更高的緩解。