晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事？專家揭秘答案！

人們在游泳或者運動的時候經常會出現腿抽筋的情況，可有的人睡覺也會出現腿抽筋，這可能是天氣比較冷的原因，有可能是低鈣血症的症狀表現，還有可能是白天太疲勞等因素。

（1）疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

（2）寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。

（3）低鈣血症：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮阈值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。

（4）血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。

夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明病因及早治療。

腿抽筋的應急處理：

1、平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫治療。最簡單的就是抽筋的時候要放松，再慢慢伸直腳。

2、想必很多人都有這樣的經歷，夜晚睡覺時腿抽筋抽醒。導致抽筋的原因很多。可能是由於體內電解質的紊亂，這個時候需要喝一些淡鹽水，抽筋自然就可以緩解。尤其是老年人，容易電解質紊亂。

3、大家需要注意這樣的情況出現，並且在日常生活中，也要注意自保健，合理進行飲食，以免造成胃腸功能紊亂，而且要注意護理方法，平時也要注意保暖事項，有效地促進血液循環，避免造成更多影響，大家需要注意合理的進行保健，有效進行護理。