晚上睡覺大腿抽筋的治療方法

晚上睡覺大腿抽筋的情況會給我們自身帶來很大的疼痛，會大大影響我們自身的睡眠質量，很多人經常疼的睡不著覺，會影響我們第二天的精神狀態，對於我們自身的工作學習效率都會產生很大的負面影響，所以盡快的了解晚上睡覺大腿抽筋的治療方法進行治療非常有必要。

①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。

②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。

③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。

三、腿抽筋的應急處理 平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。 如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫治療

以上的晚上睡覺大腿抽筋的治療方法都是一些專家學者總結出來的非常不錯的方法，還可以用熱毛巾敷一敷我們的患病處，可以達到舒筋活血的效果，還有效的幫助我們降低自身出現腿抽筋的幾率，不失為一種很好的方法。