失眠是不是一種疾病？

生活雖然變得越來越好，但是社會上的競爭確越來越大，為了生活很多人不得不努力的工作。就像很多明星一樣，雖然他們現在擁有著光鮮亮麗的光環，但是他們曾經也落魄過，也奮斗過。種種原因導致很多人出現了失眠的症狀，相信不少人心裡都有這樣一個疑問，那就是失眠是不是一種病？想知道嗎？一起來瞧瞧吧。

失眠是一種疾病嗎

大多數情況下，失眠是一種症狀或體驗，不是一種疾病，可以是許多疾病症狀的表現。

失眠的定義是什麼呢？

失眠通常指患者對睡眠時間和/或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。總睡眠時間通常少於6小時，次晨感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等。

睡眠時間多少為好？

睡眠時間多少為好，因人而異。成人7-8小時為最好，<6小時或>10小時次之。青少年睡眠時間要比成人多一些，老年人睡眠時間要比成人少一些。

失眠有哪些表現形式呢？

1、入睡困難：入睡時間超過30分鐘

2、睡眠不能維持：夜間覺醒次數>2次

3、早醒：凌晨就醒了並不能入睡；

4、睡眠淺：睡眠時能察著周圍微小聲音

5、夢多

失眠的分類？

1、急性失眠：病程小於4周；

2、亞急性失眠：病程大於4周小於6個月；

3、慢性失眠：病程大於6個月。

失眠的治療

1、病因治療：包括心理疾病和軀體疾病原因的去除。

2、睡眠衛生指導和認知-行為指導等

3、藥物治療

4、急性失眠： 早期藥物治療

5、亞急性失眠： 早期藥物治療聯合認知-行為治療

失眠雖然不是一種疾病，但是它嚴重影響著我們的生活睡不好導致人沒有精神，脾氣暴躁等等。如何治療失眠的方法在上文中已經解答過了，在這裡補充一點，晚上躺在床上的時候就不要在想著白天工作的事情了，睡前一小時可以喝一杯溫牛奶有助於睡眠。