晚上睡覺的時候耳鳴怎麼辦？

耳鳴是一種很常見的現象，很多的中老年人都被耳鳴所困擾，不僅是因為年紀大了，耳朵的性能在慢慢的衰退，也可能是其他的兒科疾病引起的，比如中耳炎、耳膜炎，耳道炎等等，經常耳鳴會引起神經衰弱，對患者的生活和工作都會造成一定的影響，所以需要及時的進行治療。那麼耳鳴到底應該怎麼治療呢？

1、耳鳴的出現有時也會來自耳朵的疾病或是一些外界因素所致，所以我們可以盡量避免它的發生，還有一些全身性的疾病也會引起耳鳴的發生，還有一些耳毒性藥物，也引起了耳鳴的出現，所以一旦發生了這類耳鳴要及時的停藥，防止嚴重的後果發生。

2、耳鳴發生後就會比較難治療了，所以要提前預防，耳鳴的保健也非常的重要，特別是晚上睡覺的時候耳鳴會使人睡不好覺，所以晚上保健還有個好處可以使睡眠好一些，我們可以多多的泡腳，這種方法對於耳鳴的預防很有好處，再加上一些穴位按摩的方法，簡單又易操作，我們每次泡完腳的時候就可以用手按壓腳心的湧泉穴，用柔力點按穴位，再用力拍打大腿外側的膽經，拍打至膚色微紅為止。

3、還有一點是呼吸也很重要，每次睡覺前，取側臥左右側都可以，雙手中指緊塞雙耳孔，放松身體，呼氣時把氣送至足心，每晚做十分鐘就可以了，這樣不但可以預防耳鳴還可以使你的睡眠質量更好。

患者要做到生活有規律，睡眠充足，避免過度勞累和情緒波動。調整飲食結構，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物。溫馨提示：還要使自己有個愉快的心情，不要常有壓抑的情緒。

經常出現耳鳴的患者，應該按照文章中介紹的一些緩解耳鳴的方法進行調理，但是如果按照這些方法進行調理的效果並不明顯的話，就需要到醫院進行詳細的兒科的檢查，先確定引起耳鳴的原因後，在根據自己的病情聽從醫生的指導進行詳細的治療。