減肥晚上不喝水正確嗎？

減肥，是很多人都想要做到的一件事情。減肥的方法有非常的多種，人們會根據自己的興趣愛好來選擇不同的減肥方法。很多人選擇在晚上的時候不喝水，想要通過這種方法來達到減肥的效果。今天，我們就一起來看一看減肥的時候晚上不喝水到底可不可以，請看資料。

嚴格來說，喝水會發胖只有兩個原因：一、喝的水有熱量，例如含低糖的飲料。二、可能民眾的腎髒或其它器官排水的機能有問題，例如肝髒不好或心髒不好等，才可能因為喝太多水而發胖。這種肥胖是水分的滯留，而不是脂肪的增加，只要用利尿劑就可以解決。

而喝水能不能減肥？坊間的傳言是：人體的新陳代謝會消耗熱量，產生水分，倘若一天攝取超過五千cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的熱量;而且喝水的飽足感也會影響正常的食量，占據了胃內的空間，自然而然會吃得比較少。

現代人經常因為上班或上課忙碌或不方便，而刻意減少喝水，避免常跑廁所，因此常有水分攝取不夠的問題。事實上，這種刻意減少水量攝取的習慣很不好，除了心髒病和腎髒病患者因疾病因素必須限制飲水外，一般人應該多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如為了減肥而長期每天大量喝水，不出一個月就會導致“水中毒”。

以上就是關於人們在減肥的時候，晚上的時候不喝水到底可不可以的一些相關性的資料。水分是人必須要補充的一種元素，所以就算是在減肥的時候也不可以不喝水，這是一種非常錯誤的做法。如果是通過做運動來減肥的話，更應該要補充水分。