減肥喝水多了會發胖嗎

現在很多美女都在減肥，想要擁有美妙的身材，也希望能穿上漂亮的衣服，很多人都選擇不同的方法減肥，但是也有人說我喝水都發胖，喝水時真的會讓我們變胖嗎？平時我們每天都喝水，喝的水也不少，但是也都隨著時間排出體外，那麼減肥喝水多了會胖嗎？我們一起了解下吧。

正常情況下，喝水多了是不會胖的，一個成年人每天至少要喝1500毫升（大約8杯）是才能滿足身體的需要，人體生理功能才能正常運轉。想要減肥嘛，也可以在喝水上多注意一下，只要選好時間喝水，正確的喝水，能夠得到意想不到的效果。

1、喝水的要注意時間，早上起床後空腹喝一杯白水或淡鹽水，有利於身體功能充分發揮自己的功能，加強新陳代謝，對減肥很有用哦，而且可以促進體內毒素排除，有的人體內毒素都有好幾斤呢，毒素排除對皮膚也很有利。

2、食量大的控制吃很多飯有個方法，在飯前半喝點水，那樣不會感到很餓，也就不會吃下那麼多東西了。要注意的餓是在飯前十幾分鐘喝差不多吧，如果一喝了馬上吃飯會很傷胃。

3、晚上要減少飲水，特別是想減肥的人，如果減肥願望很迫切，那麼在18點以後就別喝水了，晚上喝過多的水就不易排洩出去。有的人晚上睡覺後眼睛容易浮腫，早上時候看來臉比其它時候胖，就是晚上喝水多了。我就是這種人，這點我明顯感覺到了。

4、純淨水是沒有能量和脂肪的，裡面含有對人體有益的礦物質和微量元素，而市場上賣的飲料都是加工過的，裡面有能量，還有和多糖分，喝多了會胖。我覺得別去聽那些廣告上說的什麼番茄有益健康，有利於減肥就覺得可以多喝，其實裡面都加了很多糖，可樂、咖啡更不用說了。總之，喝純淨水，別喝軟飲料。

看了上面的說法，我們就明白了，其實我們每天接觸最多的除了空氣就是水，減肥的時候一般都是讓多喝水的，並且很多的減肥方法是通過運動減肥，運動之後應該多補充水分，所以減肥的時候應該多喝水才對，當然喝水也應該要適量。