減肥一天喝水的方法

在減肥的過程中喝水是必不可少的，減肥當中喝水可以排除人體當中的新陳代謝，還可以有效的讓毒素快速的消失，所以說減肥的時候每天的水自然也是必不可少的，那麼很多人覺得，減肥的時候喝水會不會引起身體出現水腫呢，其實是不會的，接下來我們就一起了解一下關於減肥一天喝水的方法。

清早起床：淡鹽水

在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子喽！

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上午工作中：檸檬水

檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣息借可以舒緩神經，落高你的工作效率，可以說是一舉兩得。

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午飯前：暖開水

午餐前喝一杯暖開水，一來可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量;二來可以補充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。

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下午茶時段：花草茶

一到tea time，食欲又發作！薯片、曲奇、汽水……都是致肥美食，這時，不妨泡一杯玫瑰花茶或許香子蘭茶，不但可以抑止食欲，還能護膚養顏。

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晚餐中：蔬菜汁

借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝入量才是正確的喝水肥身之道，所以，以蛋黑質和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路裡低，而且攝入的纖維素可以加速脂肪的排出。

大家看減肥喝水是最關鍵的，特別是減肥一天喝水的方法，都是很有講究的，正確的喝水絕對可以起到減肥作用，而且也不會出現所謂的水腫現象，大家要放心使用，平時零食在減肥時間可是不能吃哦。