睡覺時膝關節怎麼辦？

許多人上了年紀，組織器官都會發生退行性變化，膝關節因此常常會感到疼痛，尤其上下樓，蹲坐也困難尤其是晚上，膝關節疼得難受無法安睡，這讓很多步入晚年的老人更加痛苦，如何能擺脫膝關節疼痛呢？下面小編就來教大家緩解膝關節疼的方法，生活得更舒心。

1、每天揉揉十個手指或腳趾關節可緩解“晨僵”的病症。“晨僵”也叫“清晨運動不能”，患者表現為早晨起床時症狀加重，活動困難。出現晨僵的原因是由於在睡眠或活動減少時，使受累關節周圍組織滲液或充血水腫，引起關節周圍肌肉組織緊張，而使關節腫痛或僵硬不適，隨著按摩指(或趾)關節使肌肉得以收縮，水腫液被淋巴管和小靜脈所吸收，晨僵也隨之緩解。

2、膝者，膝關節也;陽者，陽氣也;關者，關卡也”，由此可看出它是膝關節氣血下行的必經之地，常按摩此穴對緩解疼痛有很好的作用。另外，還要在大腸經上刮刮痧或拔拔罐，著重按摩“手三裡穴”(曲池穴下兩寸處)，不僅能治療肘關節疼痛還對膝關節疼痛有特效，這就是“下病上治，膝病肘治”的治療方法。

3、看看膝蓋的痛點壓迫在哪條經絡上，然後讓家人從此經絡的大腿穴位開始到踝骨附近的穴位做按摩，效果會很不錯的！但是千萬不要按摩關節的痛點，否則會起反作用，造成關節深度損傷或變形。

以上就是膝關節疼的治療方法，大家不妨試試，長期堅持按摩會有一定程度減輕。另外，在晨起鍛煉前要做好熱身准備活動，記得要輕緩地舒展膝關節，讓膝關節充分活動開以後再運動，這些細節都不可忽視喲，這樣生活質量也能得到很大改善。