喝酒喝多了睡不著應該怎麼辦

在日常生活中，每逢喜慶佳節或者一些重要的日子，人們都避免不了觥籌交錯，甚至有的時候避免不了多喝幾杯而造成醉酒。很多人認為酒喝多了容易睡著，有助於睡眠，事實卻不盡然。人們喝酒之後是很容易睡著，但是卻不會睡的很久，一旦酒勁過後，人們就會醒來，甚至再難入睡。那麼喝酒喝多了睡不著應該怎麼辦呢？

1．睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會很快入睡。

2．睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。

3．睡前，將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。

4．百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。

5．鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用。

6．取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。

7．可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。

8．取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶90ml，雞蛋1個，蘋果半個搾汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。

9．莴筍中有一種乳白色漿液，具有安神作用。使用時，把莴筍帶皮切片煮熟，睡前喝湯，有助眠功效。以後少喝酒。

通過上邊的介紹我們知道了喝酒喝多了睡不著應該如何應對。所以在日常生活中，當我們出現不可避免需要喝酒並喝多的情況下，應該按照上邊介紹的9種方法進行有效的緩解，這樣更加有助於我們的睡眠。但是酒喝多畢竟傷身，所以建議大家要少喝。