這樣喝酒才最健康

這樣喝酒才最健康

喝酒前先墊胃降低喝醉機會

想要避免酒醉的痛苦，第一步就是減少喝醉的機會。酒醉取決於酒精吸收量的多寡，跟是否混酒、先喝烈酒或啤酒都沒有太大關系。因此，如果能降低酒精在體內的吸收，就能減少喝醉的機會。

建議民眾，飲酒之前可以先吃一點含有脂肪或蛋白質的食物，不要空腹喝酒，可以讓稍後酒精的吸收速度變慢，並且促使酒精快速通過胃和小腸，降低身體的吸收量，自然可以減少酒醉。

淡茶可幫助醒酒濃茶增加腎髒負擔

如果還是不小心喝醉了，又該怎麼解酒？茶有利尿的作用，酒醉後適量喝些淡茶，可以加速排出酒精代謝物，而且茶當中的茶多酚有醒酒作用，能預防酒精急性中毒。

需要特別注意的是，如果酒後大量喝濃茶，不但不能解酒，還會增加對腸胃的刺激，以及增加腎髒負擔。濃茶中的茶鹼會迅速發揮利尿作用，促進還沒分解的乙醛太早進入腎髒，但是腎髒對此沒有解毒功能，因此會影響腎功能，甚至引發腎髒疾病。如果患有高血壓、冠心病的民眾在酒後喝濃茶，更容易使原本的病情加重，甚至可誘發中風、心肌梗塞等急症。錯誤的解酒方法，有時候可能比酒精更傷身。