腎虛失眠怎麼治療才好？

腎髒作為我們身體的一大重要器官，不僅關系到我們泌尿生殖的健康，也直接影響著其他內髒的運行狀況。而又因為我們當中的一些朋友因為工作等各種原因過早的透支了自己的身體，從而出現了腎虛。那麼，腎虛到底有哪些症狀呢？如果出現腎虛，我們又應該怎樣調理呢？

腎虛的表現為：記憶力下降、記憶力減退、注意力不集中、精力不足、工作效率降低;缺乏自信、信心不足、缺乏自信、工作沒熱情、生活沒激情、沒有目標和方向

治療方式：

1.最熱情洋溢行動搓熱兩腳心

需要時間5分種/天

每天睡覺前都給他搓搓腳，用大拇指從足跟、沿足底、向足趾方向推擦，一直到擦熱為止。足部匯集了人體VIO的穴位，而且身體的每一個重要部分都在足底有自己的反射區。尤其重要的是，腎經的要穴湧泉就在這裡，因此按摩腳心能激發腎氣，對補腎具有十分重要的意義。

2.最簡單有效的方式

每天堅持兩杯九味的御聖茶，開水沖泡飲用即可，具有抗疲勞作用，並能增強男人持久力和耐力，精力旺盛

腎虛飲食注意：

一、可以多吃蔥，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

二、多吃些瓜子對身體有好處。此外小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。

三、胡蘿卜羹：取胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一周最為有效。

腎虛的剛開始，症狀並不明顯，男性上一般來說會覺得精神不濟，女性上一般只會覺得較為勞累。其實，腎虛是不能忽視的問題，它不僅會導致失眠，嚴重的話還有可能引起腎髒方面的病變。所以，在日常生活中，我們一定要善自保養自己的身體，才能更好的恢復健康。