怎樣治療腎虛

基本介紹

腎虛可分為先天不夠、後天失調、房勞過火和病後失養等幾種事故。先天不夠腎虛原因是因為母體虛弱，精血不夠，或病後受孕，或孕婦營養欠佳，導致胎兒發育性惡，甚至早產，胎兒長大之後易腎虛。腎虛原因後天失調則是因為終年營養不夠或過火辛勞，腎精忌諱房事過度，日久則虛。終年過火辛勞和房勞過火則腎精耗損不復，必定導致腎虛。大病之後，耗費太過，若不及時養護，也會累及腎虛。

治療方法

1， 食物養腎：養腎食物很多，但最有效之物當屬動物腎髒。豬、狗、羊、牛之腎髒均有養腎氣、益精髓之作用。腎虛腰痛、遺精、遺尿等症均可以食動物腎髒來補益。如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎鹹平，有助腎氣、利膀胱功能，對腎虛浮腫亦有效;狗腎性平，最適合腎虛體弱，手足發冷之老年婦女患者。

2， 藥物補腎：腎陰虛可常用六味地黃丸，其中的熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、丹皮等有補腎陰之效。肝腎陰虛，兩眼昏花，以六味地黃丸加枸杞、菊花為湯。腎陽虛型可選用腎氣丸，即以六味地黃丸另加桂枝、附子。另外，人參、首烏、黃芪、甘草、胎盤、蟲草等藥也有強身補腎，促進新陳代謝提高機體免疫力作用。

3， 節欲護腎：養腎就是養精，養精必須節欲。漢代名醫張景岳說："欲不可縱，縱則精竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神。故善養生者，必寶其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。"房勞過度，精氣外洩，易耗傷身體;節制房事，保養精氣，即能抗衰延年。但也不可過分抑制性欲，以免引起身體不適和心理不暢而影響身體健康。

4， 浴足助腎：在睡前用溫水泡腳，可引血下行，補益腎氣，安定心神，有助於安睡。清代有位總督，晚年有"養生秘訣"："晨散三百步，睡前一盆湯"。就強調在睡前用熱水泡腳。這種足浴，水溫應在40度左右，時間不少於5分鐘，雙腳要不停地互相摩擦，出浴後，立即揩干，並用手在腳心揉擦二、三百次。 常咽唾液能滋養腎精，潤澤肌膚毛發;多飲水可防津液耗損過多等。總之，老年疾病及早衰多源於腎精虧虛，真元耗散，陽氣衰竭，故中老年人應注意保養腎氣。

5，中醫認為“腎是先天之本”。現在到處是壯陽攻略，好像男性皆“腎虛”。只要平時做好健康管理，才能讓腎更健康。服藥不當 隨便吃藥會損傷腎髒。很多藥物代謝需要溶解在尿液裡排出體外，腎髒也有濃縮尿液的功能，所以用藥期間局部藥物濃度很高。如果服藥不當會增加藥物濃度，使得腎髒成為藥物攻擊的目標。

6，吃鹹 鹹入腎經，適量可補腎強骨。飲食偏鹹，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如薯片會讓人不知不覺吸收了過量的鹽分，導致血壓升高，腎髒血液不能維持正常流量，而誘發腎病。

7，適量飲酒 最新發現，適量飲酒有助於預防男性腎功能衰竭。適量喝酒是指每天一杯。吃黑色食物 中醫認為，黑色食物對應的是腎髒。黑色食品如木耳、香菇，可以滋陰補腎，經常食用能幫助

8，腎髒保證新陳代謝正常，減少腎髒內多余水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。每天吃6個栗子 板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高於一般干果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。

注意事項

1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆荟、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎，應該多食黑色素含量高和溫補性中藥如黑米黑豆等。

2、男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

3、適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步

4、走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。

4、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。

5、積極參加戶外運動，放松心情。

6、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。