晚上洗澡對身體真的好麼

晚上吃了飯之後洗澡是現代人的一個生活習慣，勞累一天下來，感覺給自己洗個熱水澡身體會很舒服，洗澡之後身體也很放松，但是一些人不喜歡晚上洗澡，喜歡在白天甚至是早上的時候洗澡，還有很多人對晚上洗澡有些質疑，擔心晚上洗澡對身體不好，按摩晚上洗澡對身體好麼？

對於大多數在衛生條件不是很差的環境工作的人來說，在干燥的冬季，每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結構。人的皮膚最外面是角質層，自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，每天洗掉這部分，對皮膚有一定的保護作用。如果洗澡過勤，將角質層傷害，其保護皮膚的作用就會失去，皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉，皮膚就會干燥。按照中醫的說法就是“燥則生風，生風則癢”，其中“風”在這裡是指一種病因，在身體內游走不定，從而導致皮膚瘙癢。因此冬季每周洗澡2—3次是比較合適的。

如果對於某些人來說，天天洗澡的習慣不容易改變的話，就要特別注意洗澡的方法。

一，水溫在24至29℃為宜。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心髒負擔。

二，洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。

三，如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要沖洗干淨，否則會傷害皮膚。

四，洗完澡後，要全身塗抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。

五，少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品，同時少喝酒、抽煙。

正常洗澡一般是在睡覺前一個小時或者半個小時洗最好，這樣可以促進睡眠;如果你第二天要做事的話，還是不要太晚了，以免影響第二天的工作和學習;太晚洗澡可能使你得不到更好的休息，影響你精氣神。

意見建議：‘晚洗澡’雖然對身體不會有多大危害，但每天都睡的很晚，這樣的生活習慣不好，你要改正，要保持休息的生物鐘。

晚上洗澡是可以的，不過自己晚上洗澡的時候這些事項必須要重視，因為晚上是屬於寒氣比較重的時候，這個時候洗澡很容易受涼，所以說很多人洗澡都會選擇比較熱一點的水，這樣洗澡身體不容易感冒，但是溫度也不能太高了，當給自己洗澡的時候時間也要嚴格遵守。