怎樣治失眠抑郁呢

現代人受社會、生活各方面壓力的困擾，又缺少精力和時間進行自我調節，因此很容易引發失眠抑郁症等心理問題。失眠抑郁症對人的身體影響絲毫不亞於精神折磨，因此很多病友都在急切的尋找怎樣治療失眠抑郁症見效最快最好的方法。那麼，接下來，小編就給大家說一說。

失眠在我們的日常生活中可謂十分常見。而且在臨床上，有失眠引發的疾病也不少，比如說失眠抑郁症。想必大家都知道，抑郁症屬於一種比較嚴重的精神科疾病，倘若治療不當，其危害是相當巨大的。也正因為如此，很多人才不斷地會向醫生咨詢到底如何治療失眠抑郁症。

藥物治療

西藥抗失眠抑郁症，以改變腦部神經化學物質的不平衡為治療原理，有著起效快，見效顯著，副作用明顯的特點。而中藥標本兼治，溫和調理，綠色安全，但是見效較慢。因此心理醫生在衡量怎樣治療失眠抑郁症的藥物選擇上，還會更多的考慮患者身體素質、症狀輕重等多方面因素。

移情治療

享受陽光和運動的美好，能夠讓抑郁症患者的心情得到顯著的放松。同時培養對新鮮事物的興趣和愛好，讓自己的生活每天都充實、積極，這是患者在尋求怎樣治療失眠抑郁症療法時，不用花錢自己動手就能辦到的方法。

“抗抑郁”食譜：

酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，都有解郁、安神的功效，首烏和桑葚有滋補肝腎之效，可治抑郁症、失眠、健忘煩躁等症。

心理專家曹家務周浩表示，心理醫生在考慮患者怎樣治療失眠抑郁症的方案制定時，會根據患者的病因、病情和症狀輕重，綜合采用藥物治療、心理治療、移情治療和食療這四種方式。

如果您有失眠抑郁症的困擾，不妨向我們的在線義診的心理醫生講述一下自己的經歷，讓專業的心理醫師為您提供較為科學、有效的治療建議和參考。

3、放松生活節奏

相關醫生建議有失眠抑郁症狀的患者，堅持每天晨起慢跑鍛煉20分鐘，另外在睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽聽節奏舒緩的音樂等。這對緩解抑郁情緒，消除失眠症狀，都有很好的效果。

另外，對於如何治療失眠抑郁症的問題，既然是抑郁症，那麼相關的心理治療是肯定少不了的。例如，認知行為治療、人際關系治療等等，都可以用來治療失眠抑郁症。

其次，對於某些患者來說，在醫生的指導下，適當接受藥物治療也有其必要性。因為抗抑郁藥可以用於糾正大腦內被稱為神經遞質的某些化學物質的平衡。

小編提醒大家，失眠抑郁症治療起來並不像有些人想象得那麼難。通常情況下，只要發現的及時，再加上患者能夠努力地配合醫生進行治療，該病是完全可以在短時間內就得到痊愈的。所以，我們在日常生活中應該保持良好的平和的心境去面對各種事物。