失眠記憶力下降怎麼辦？

記憶力下降是大家都會遇到的一種現象，在醫學上40歲­——60歲的女性是最為常見的，她們會為此擔心，覺得自己慢慢的什麼事情記不住，會感到煩躁憂慮。記憶裡的原因有非常多種，有可能是因為老年癡呆，有可能是因為失眠。那麼，今天，我們就來討論一下失眠導致記憶力下降的事情。

記憶力的原因多種多樣，首先要明確導致記憶力下降的原因，對症治療才能收到效果：老年人的記憶力隨著身體各器官的老化以很慢的速度減退，這是自然規律，也是正常現象。要延緩記憶力衰退和增強記憶力，最重要的是不能對自己的記憶失去信心。同時，老年人還必須及時適量補充蛋白質、微量元素、維生素等營養物質，戒除煙、酒，注意記憶衛生。

老年人如果出現逐漸發生，但發展較快的記憶力障礙，要注意排除老年性癡呆，特別是有家族史的更要引起關注。首先，應到相關科室如神經內科門診就醫，進行全面檢查，以明確是屬於真正的智能減退(即器質性癡呆)，還是因為抑郁、焦慮等情感障礙導致的記憶力減退(即假性癡呆)，後者通過積極治療即能獲得症狀的改善。此

對於隨著年齡增大而逐漸發生的記憶力下降，可以通過各種方式加以彌補，如反復強調，反復記憶，生活規律化，以及通過不斷學習來開發自己新的知識領域，這些都可以促進記憶力更長時間的保留，避免快速衰退。

以上就是關於失眠記憶力下降的相關內容。大家也不需要太過緊張，應當采取積極的生活模式，有規律的生活工作，是不是的進行自我調節，保持樂觀積極向上的情緒，正確的飲食，合理的攝入營養成分，采取既來之則安之的想法。