晚上睡覺出汗到底咋回事？

白天的時候我們在運動，在活動，所以出汗是很正常的。但是有的人晚上睡覺的時候出汗很多，這就是不正常的現象。晚上睡覺出汗的原因有很多，排除掉天氣太熱、被子太厚、房間不透風等環境因素以外，還存在一些病理性的原因。那麼下面我們就來講一講晚上睡覺出汗到底是怎麼回事？

盜汗中醫認為是由於陰陽失調，腠理不固，而致汗液外洩失常的病症。本病不受外界環境變化或體力活動及情緒的影響，即超乎尋常的汗出，也稱為汗出異常。

往往是有陰虛火旺的體質引起的常見的。此種情況往往是可以采用中藥調理治療的。如六味地黃丸或知柏地黃丸的治療的。此種情況注意保養的。飲食要清淡的。

夜間人睡後自覺汗出，醒後汗自止者，稱為盜汗。在人們日常生活中經常可以見到。盜汗多屬於陰虛內熱，患者會出現夜寐盜汗，手足心熱，

心煩口干，舌紅少苔等症狀。

中醫多認為夜間盜汗是腎虛的表現，而且“汗為心液”，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，應積極治療。

盜汗用食療來的效果好，因為盜汗多屬於陰虛內熱，所以飲食上適宜多食用具有滋陰涼血、降火潤燥、生津止渴功效的食物，因此可以常吃些益氣補腎的食物，如山藥、腰果、動物的腎髒等，多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。忌吃辛溫助熱的食物如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等，切勿飲酒。

上文中介紹了一些晚上睡覺出汗的原因，了解了自己身體的問題之後，就要對症進行治療。建議可以選擇中醫調理或者食物調理的方法，可以多吃點補腎益氣的食物，比如韭菜、山藥、枸杞、羊腰、豬腰等等，還要多增加鍛煉，晚上睡覺的時候注意房間透風。