失眠食欲不振怎麼辦

失眠是很多人都有的，引發失眠原因比較多，常見就是壓力過大造成，自身出現失眠情況後要及時緩解，否則失眠嚴重，對自身健康損害比較大，改善失眠藥物是最佳選擇，那失眠食欲不振怎麼辦呢，對此也是很多人不清楚的，對有失眠食欲不振的時候，一定要及時進行治療。

失眠食欲不振怎麼辦：

可以去藥房買一些谷維素，刺五加，在配合維生素B1進行治療，睡覺前不要想著工作上棘手的問題，要保持心情的放松，可以聽一些比較舒緩的音樂，不要看那些比較緊張刺激的電視。

做一道甘草小麥紅棗粥當做早餐，一起炖煮即可。小麥和紅棗都是養生安神的食物，在配合甘草的調和，能夠補脾補腎，是一道不可多得的養生粥，而且對於治療食欲不振和失眠有著非常好的效果。

合歡花是一種舒郁理氣非常好的材料，建議多食合歡花蒸豬肝，制作方法也很簡單，把合歡花浸泡至軟後，加入豬肝一起炖煮，味道鮮美，養肝安神，幫助睡眠和改善食欲，效果佳，不妨一試。

注意事項：

應避免飲用碳酸性的飲料，咖啡，可樂，濃茶等，盡量戒煙戒酒，平時多注意散步，保持心情的放松和愉悅，聽一些柔和舒緩的音樂緩解緊張的情緒，壓力不要太大，把工作和生活分開。

在對失眠食欲不振怎麼辦認識後，緩解失眠食欲不振的時候，患者都是要積極配合，而且緩解過程中，對一些食物選擇，都是要選擇清淡的，這個時候在吃復雜食物，對自身問題調整沒有任何幫助的，這點也是要注意的。